Mi Blog WordPress es una publicación pensando en tu bienestar...

6 Beneficios De Comer Ajo Crudo En Ayunas Cuida De Tu Salud

El ajo crudo en ayunas posee grandes y potentes propiedades desintoxicantes y estimula nuestro apetito al tiempo que previene la acidez estomacal. También promueve la circulación, que es muy beneficiosa para la salud de nuestro corazón.

A pesar de tener un olor desagradable para muchas personas, el ajo crudo en ayunas puede proporcionar muchos beneficios para nuestro cuerpo, también es un vegetal que se usa en todas las cocinas para dar un buen sabor a los alimentos.

El  sabor del ajo  es bastante fuerte y un poco picante, el olor característico no es agradable para todos, pero aun así es preferido por el cocinero más famoso y amas de casa, ya que el sabor que aporta a todos los platos no se reemplaza con nada; también tiene muchas propiedades medicinales.

¿Qué enfermedades pueden combatir comer ajo?

Investigaciones recientes han demostrado que el consumo regular de ajo mata las bacterias en nuestro cuerpo; también es un poderoso antibiótico natural.

Este vegetal fragante también puede tratar naturalmente la presión arterial alt , el reumatismo, la diarrea, los calambres estomacales causados ​​por parásitos; también tiene la capacidad de reducir el agotamiento físico y las enfermedades nerviosas.

6 Beneficios de comer ajo crudo en ayunas cuida de tu salud

También se destaca como un potente estimulante del apetito, ayuda a tener una buena digestión, evita que el ácido del estómago active la circulación y ayude al correcto funcionamiento del corazón y protege el hígado y la vesícula biliar, manteniéndolos sanos y fuertes.

¿Por qué es bueno comer ajo crudo en ayunas?

Comer un ajo crudo en ayunas es bueno para desintoxicar el cuerpo y si se toma de forma continua, a largo plazo puede prevenir ciertos cánceres, diabetes y problemas que tienen que ver con los nervios y la depresión.

Por cada uno de los beneficios que el ajo nos brinda, debemos consumir preferentemente crudos, ya que en el proceso de cocción puede perder muchas de sus valiosas propiedades.

Quizás su gusto sea demasiado fuerte debido al contenido de azufre, pero si analiza todos los beneficios que pueden obtener, el olor pasará a un segundo plano y dedicará mucho a comer sin prevención. Lo más recomendable es comer dos dientes al día, para que pueda sentir sus poderes curativos.

Recuerde  evitar la molestia del gusto y el olfato que queda después de comer ajo, puede optar por tabletas naturales que puede encontrar en cualquier tienda que ofrezca este tipo de productos. Además, puedes luchar tomando un poco de jugo de limón o masticando una hoja de menta. Lo importante no está privado de obtener los beneficios de este maravilloso producto natural.

6 Beneficios de comer ajo crudo en ayunas cuida de tu salud

Desde cuando conoces los beneficios del ajo

El ajo se originó en Asia Central y el uso de la medicina alternativa se aplica desde el tercer milenio aC en la India y el antiguo Egipto, así que como puedes ver, los beneficios del ajo crudo en ayunas son conocidos desde hace muchos años y aunque han sido parte de las creencias populares que tienen pasado de generación en generación, se han encontrado muchos estudios científicos que son propiedades reales y efectivas.

6 Beneficios de comer ajo crudo en ayunas cuida de tu salud

1- El ajo es muy nutritivo

Una porción de 1 onza (28 gramos) de ajo contiene:

  • Manganeso : 23% de la dosis diaria recomendada
  • Vitamina B6 : 17% de la dosis diaria recomendada
  • Vitamina C : 15% de la dosis diaria recomendada
  • Selenio: 6% de la dosis diaria recomendada
  • Fibra: 0.6 gramo
  • Cantidades decentes de calcio, cobre, potasio, fósforo, hierro y vitamina B1

El ajo también contiene pequeñas cantidades de otros nutrientes. De hecho, contiene un poco de casi todo lo que necesitamos. Esto viene con 42 calorías, con 1.8 gramos de proteína y 9 gramos de carbohidratos.

2- El ajo puede combatir la enfermedad, incluido el resfriado común

La suplementación con ajo es conocida por aumentar la función del sistema inmune. Un gran estudio de 12 semanas encontró que un suplemento diario de ajo redujo el número de resfriados en un 63% en comparación con el placebo. La duración promedio de los síntomas del resfriado también se redujo en un 70%, de 5 días en el placebo a solo 1,5 días en el grupo del ajo.

Otro estudio encontró que una alta dosis de extracto de ajo (2,56 gramos por día) puede reducir el número de días de resfriado o gripe en un 61%. Si a menudo tienes resfriados, entonces agregar ajo a tu dieta podría ser increíblemente útil.

6 Beneficios de comer ajo crudo en ayunas cuida de tu salud

3- Los compuestos activos en el ajo pueden reducir la presión arterial

Las enfermedades cardiovasculares, como los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares, son las principales causas de muerte en el mundo. La presión arterial alta o hipertensión es una de las causas más importantes de estas enfermedades.

Estudios en humanos han encontrado que la administración de ajo crudo en ayunas tiene un impacto significativo en la reducción de la presión arterial en personas con presión arterial alta.  En un estudio, el extracto de ajo envejecido en dosis de 600-1.500 mg fue tan eficaz como el medicamento Atenolol para reducir la presión arterial durante un período de 24 semanas.

Las dosis de suplementos deben ser bastante altas para tener estos efectos deseados. La cantidad de alicina necesaria es equivalente a alrededor de cuatro dientes de ajo por día.

4- El ajo mejora los niveles de colesterol

Lo que puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. El ajo puede reducir el colesterol total y LDL. Para aquellos con colesterol alto, la suplementación con ajo parece reducir el colesterol total y / o LDL en aproximadamente un 10-15%.

Al observar el colesterol LDL (el “malo”) y el colesterol HDL (el “bueno”) específicamente, el ajo parece reducir el LDL pero no tiene un efecto confiable sobre el HDL. El ajo no parece disminuir los niveles de triglicéridos, otro factor de riesgo conocido para la enfermedad cardíaca.

5- El ajo contiene antioxidantes

Pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y la demencia. El daño oxidativo de los radicales libres contribuye al proceso de envejecimiento.

El ajo contiene antioxidantes que trabajan en contra del daño oxidativo. Se ha demostrado que altas dosis de suplementos de ajo aumentan las enzimas antioxidantes en el humano, y también reducen significativamente el estrés oxidativo en personas con presión arterial alta.

6 Beneficios de comer ajo crudo en ayunas cuida de tu salud

Los efectos combinados sobre la reducción del colesterol y la presión arterial, así como las propiedades antioxidantes, pueden ayudar a prevenir enfermedades cerebrales comunes como la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

Te invito a leer el próximo post: Beneficios Del Tomate De Árbol E Información Nutricional

6- El ajo puede ayudarte a vivir más tiempo

Los efectos sobre la longevidad son básicamente imposibles de probar en humanos. Pero dados los efectos beneficiosos sobre factores de riesgo importantes como la presión arterial, tiene sentido que el ajo pueda ayudarlo a vivir más tiempo.

El hecho de que puede combatir las enfermedades infecciosas también es un factor importante, ya que estas son causas comunes de muerte, especialmente en personas mayores o personas con sistemas inmunes disfuncionales.

No te pierdas: 8 Grandes beneficios de la acelga para nuestra salud ¡Deliciosa receta!

En Chicas Plus pensamos en ti, Nos mantenemos informándote con los mejores tips en salud, vida sana, alimentos, remedios caseros, pareja, sexualidad y mucho más…

Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.