15 Beneficios Del Jugo De Pepino Para La Salud ¡Realmente Sorprendentes!

Alguna vez has querido encontrar un elixir mágico que pueda mejorar tu salud general y darle ese brillo que siempre quisiste. Los beneficios del jugo de pepino son realmente increíbles y asombrosos. Shilpa Arora (Practicante de Salud, Nutricionista y Entrenador de Salud Macrobiótica certificado) dice: “El jugo de pepino está lleno de nutrientes como vitamina K, vitamina C, magnesio, fósforo, riboflavina, B-6, folato, ácido pantoténico, hierro, sílice, calcio y zinc”.

15 beneficios del jugo de pepino para la salud ¡Realmente sorprendentes!

15 beneficios del jugo de pepino para la salud ¡Realmente sorprendentes!

1- Promueve la pérdida de peso

El Dr. Anju Sood, nutricionista de Bangalore, dice: “El jugo de pepino es un poderoso antioxidante y por lo tanto aumenta el metabolismo y da como resultado la pérdida de peso”. Anshul Jaibharat agrega: “Es bajo en calorías, una gran opción para quienes miran su peso”.

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2- Hidrata tu cuerpo

Shilpa Arora dice: “El pepino está hecho de hasta un 95% de agua y dos compuestos, ácido ascórbico y ácido cafeico, que evitan la retención de agua. Los beneficios del jugo de pepino debido a su alto contenido de agua, aumenta la hidratación de su cuerpo y elimina las toxinas.”

3-  Mejora problemas de estreñimiento

El Dr. Sood dice: “Los beneficios del jugo de pepino por ser tan liviano en el intestino, actúa como un laxante natural y puede ser un remedio para el estreñimiento crónico”.

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4- Mejora la inmunidad

El Dr. BN Sinha, experto de Ayurvedic dice: Los beneficios del jugo de pepino proporcionan al cuerpo una gran cantidad de minerales, hormonas y compuestos que ayudan a proteger su cuerpo de las enfermedades. Está cargado de antioxidantes y también te protege de las infecciones estacionales, como las virales.

5- Desintoxica tu cuerpo

“Gracias a su alto contenido de agua, el jugo de pepino limpia el cuerpo mediante la eliminación de materiales tóxicos y viejos desechos. Es una poderosa bebida de desintoxicación”, dice Shilpa. También puede emparejarlo con limón y menta para obtener mejores resultados.

6- Regula la presión sanguínea

“Los beneficios del jugo de pepino estimulan el correcto funcionamiento del cuerpo. Contiene magnesio que puede ayudar a prevenir la presión arterial alta y baja “, dice el Dr. BN Sinha.

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7- Aumenta la energía

“El jugo de pepino se las arregla para ofrecer una buena nutrición y es una excelente fuente de vitaminas B. La deficiencia de vitaminas B a menudo resulta en fatiga, irritabilidad y falta de concentración. Beber jugo de pepino asegura que su cuerpo reciba estas vitaminas y lo haga sentir lleno de energía “, dice el Dr. Manoj K. Ahuja, Fortis Hospitals.

8- Mejora el sueño

“Los beneficios del jugo de pepino tienen la capacidad de calmar los nervios, reducir la ansiedad y el estrés. Como tal, ayuda a mejorar su ciclo de sueño “, dice el Dr. BN Sinha.

9- Refresca tu cuerpo

Nutricionista con sede en Delhi, Anshul Jaibharat dice: “Dado que el jugo de pepino tiene un alto contenido de agua, funciona como refrigerante”. La Dra. Shalini Manglani agrega: “Ayuda a las personas que tienen una retención excesiva de agua y es fantástico durante los calurosos meses de verano.”

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10- Mejora la vista

El Dr. Sinha dice:” Si quiere mejorar su vista, beba jugo de pepino. Ha demostrado ser una de las formas más útiles y naturales para tratar la vista de acuerdo con muchos estudios”.

11- Bueno para la piel

Shilpa Arora dice: “Los pepinos son una excelente fuente de sílice, el mineral de belleza”. Colocar rodajas de pepino frías sobre los ojos puede parecer un ritual de belleza cliché, pero realmente ayuda a deshacerse de la oscuridad círculos e hinchazón. Pero, “¿sabías que tomar jugo de pepino te da una piel más saludable desde el interior? Tiene un alto contenido de vitaminas y minerales y mejora la salud de tu piel, dejándola más rejuvenecida”. Esto tal vez se deba a los altos niveles de antioxidantes del pepino, que calman la inflamación del cuerpo y reducen la probabilidad de enrojecimiento, hinchazón y manchas.

12- Promueve el crecimiento del cabello

El Dr. Anju dice: “El jugo de pepino es extremadamente bueno para tu cabello. Contiene silicio y azufre que detienen colectivamente la caída del cabello y promueven un cabello saludable.

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13- Buena fuente de fibra dietética

Tomar jugo de pepino aumenta su nivel de ingesta de fibra dietética. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que los beneficios del jugo de pepino son una buena fuente de fibra dietética. Tomar niveles adecuados de fibra dietética lo ayuda con la digestión y el control de peso. El consumo de una dieta alta en fibra también puede ayudar a prevenir el estreñimiento, las enfermedades del colon y las hemorroides. Otros beneficios importantes para la salud de la fibra dietética incluyen evacuaciones intestinales normales, niveles saludables de colesterol en la sangre y niveles controlados de azúcar en la sangre.

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14- Vitamina K

Beber jugo de pepino puede resultar en el desarrollo de huesos y dientes fuertes y saludables, gracias a su contenido de vitamina K. De acuerdo con USDA – Base de datos nacional de nutrientes para referencia estándar, una porción de pepino crudo y sin pelar contiene el 19 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina K para las mujeres y el 14 por ciento para los hombres. La vitamina K también promueve la circulación saludable mediante el control del grosor de la sangre, por lo que no sufrirá hemorragias o hematomas excesivos, que pueden interrumpir el flujo sanguíneo.

15- Sodio

Consumir grandes cantidades de jugo de pepino puede ayudarlo con el volumen de sangre y la regulación de la presión arterial. El USDA establece que una porción de pepino pelado crudo contiene 2 miligramos de sodio, mientras que el pepino sin pelar crudo tiene 6 miligramos. El sodio ayuda al cuerpo a mantener la presión arterial normal y los niveles de volumen sanguíneo. Sus nervios y músculos también necesitan sodio para funcionar correctamente. Demasiado sodio puede conducir potencialmente a la acumulación de líquido y presión arterial alta.

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