Mi Blog WordPress es una publicación pensando en tu bienestar...

Los 10 Beneficios Del karate Para Tu Salud ¡Ponte En Práctica!

Muchos jóvenes estadounidenses crecen con artes marciales como uno de sus primeros deportes / actividades competitivas. Los beneficios del karate no solo son una gran actividad que mantiene a los participantes físicamente activos, sino que infunde un sentido de logro y ética, mientras trabajas para ganar un cinturón negro. Pero incluso si no tiene experiencia previa en artes marciales, todavía es una gran actividad para aprender incluso como adulto.

Los 10 mejores beneficios del karate para tu salud ¡Ponte en práctica!

Los 10 mejores beneficios del karate para tu salud ¡Ponte en práctica!

1- Entrenamiento corporal total

Las artes marciales son ejercicios aeróbicos que utilizan todos los grupos musculares del cuerpo. Su resistencia, tono muscular, flexibilidad, equilibrio y fuerza mejorarán a través de las artes marciales.

2- Estilo de vida saludable

Debido a la naturaleza del cuerpo total de un entrenamiento de artes marciales, se queman toneladas de calorías durante cada clase. Sin embargo, también encontrará que las señales de alimentación natural se regulan mejor, por lo que los antojos de comida desaparecerán y, como resultado, comerá menos.

3- Confianza en sí mismo

Debido a la fijación de objetivos, el aliento positivo y el respeto por los valores que forman parte de todos los programas de beneficios del karate, el mayor beneficio generalmente informado por los estudiantes de artes marciales es una mayor confianza en sí mismos. Te sientes más cómodo en todas las situaciones, ya sea que estés en peligro o simplemente haciendo una tarea que te lleve más allá de tu zona de confort, y descubrirás que puedes lograr cualquier cosa que te propongas.

4- Mejora de la salud cardiovascular

La  investigación ha descubierto que la única manera real  de mejorar el estado del sistema cardiovascular es participando en actividades que estresan el corazón, como las artes marciales.

5- Pérdida de peso

Uno de los beneficios del karate es que una sesión de una hora de artes marciales de intensidad moderada puede quemar hasta 500 calorías.

6- Reflejos mejorados

La  investigación ha descubierto que al participar en artes marciales, no solo mejora sus reflejos mientras realiza la actividad, sino que en realidad experimenta tiempos de reacción más rápidos durante todas las actividades de su vida. Esto es muy importante en una serie de actividades diarias, como conducir.

Los 10 mejores beneficios del karate para tu salud ¡Ponte en práctica!

7- Enfoque y quietud

Como señaló Bruce Lee, detrás de los golpes, patadas y rodillas, un verdadero artista marcial aprende a sentarse consigo mismo y ver dónde están sus debilidades. Como artista marcial, tú aprenderás lo que es estar quieto, desafiado y enfocado.

8- Enseña una gran moral y valores

Entre los beneficios del karate resalta la sabiduría después de la práctica constante, uno se vuelve menos impulsivo y agresivo con los demás. La paciencia, la perspicacia y la tranquilidad Son vistos como requisitos obligatorios cuando se practica el karate. Esto les recuerda a los estudiantes la actitud correcta, el estado de ánimo y las virtudes para esforzarse dentro y fuera del estudio.

9- Tono muscular

Al participar en artes marciales, puede mejorar enormemente la cantidad de masa muscular que tiene en su cuerpo. Cuanto mayor sea su masa muscular, mayores serán sus demandas metabólicas, y, posteriormente, más calorías quemarán cada día, lo que ayuda a prevenir la obesidad y promover la pérdida de peso. Los altos niveles de masa muscular también conducen a una mayor agilidad, lo que evita las caídas a medida que envejece.

10- Mejor estado de ánimo

Los  investigadores han descubierto que realizar alguna rutina regular de ejercicios es una de las mejores maneras de mejorar su estado de ánimo. Realizar esta disciplina  no solo es una buena forma de aliviar el estrés y la frustración, sino que también puede ayudarlo a sentirse mucho más feliz.

Beneficios del karate en los niños

Las artes marciales son un método antiguo de entrenar tu mente, cuerpo y espíritu para actuar como uno solo. Los aprendices y profesionales de artes marciales luchan por la armonía, pero también aprenden técnicas de autodefensa eficaces y, a menudo, devastadoras. Los niños que se involucran obtienen muchos beneficios del karate en varias áreas de la vida. La mayoría de las artes marciales se originaron en Asia e incluyen karate, kung fu, jiu jitsu, aikido, tae kwon do, judo y muay Thai.

Los 10 mejores beneficios del karate para tu salud ¡Ponte en práctica!

1- Aptitud

La actividad física es un elemento crucial para todas las clases de artes marciales, especialmente cuando se trata de niños. Los calentamientos con saltos, flexiones y estiramientos son comunes, y los movimientos del arte marcial a menudo desafían tus músculos y tu sistema cardiovascular. Los artistas marciales son conocidos por ser tonificados, flexibles y físicamente aptos, y su hijo no será diferente.

2- Autodefensa

La capacidad de defenderte contra un atacante es una sensación de empoderamiento. La mayoría de las artes marciales usan la autodefensa como una piedra angular de todo el programa. Los métodos precisos variarán de la disciplina a la disciplina, pero puede estar seguro de que con la práctica regular, su hijo aprenderá a defenderse de diferentes maneras. Muchas escuelas de artes marciales también enseñan técnicas inteligentes a los niños para ayudar a evitar los problemas por completo.

3- Autodisciplina

Las artes marciales ayudan a inculcar el enfoque mental en su hijo, dándole la capacidad de concentrarse en una tarea y llegar a su conclusión. La disciplina que se enseña en el dojo con respecto a los uniformes, las costumbres y las técnicas a menudo se traduce en otras áreas de la vida, incluidas las tareas escolares y domésticas.

Los 10 mejores beneficios del karate para tu salud ¡Ponte en práctica!

No dejes de leer el siguiente post: Beneficios Del Ejercicio Por Etapas: Diario-Medio-Profesional-Intenso

4- El respeto

Las artes marciales tienen que ver con el respeto. Perforar, patear, lanzar y bloquear son todos secundarios al respeto que se muestra desde el momento en que entras en un dojo. Los niños aprenden a inclinarse ante los maestros que vinieron antes que ellos, y ante sus instructores actuales. También aprenden a tratar a otros estudiantes como deseen ser tratados. Los instructores de artes marciales de calidad presionan sobre el tema del respeto con regularidad e instruyen a los estudiantes a practicar el respeto por sí mismos, padres, maestros y compañeros en cada oportunidad.

5- Auto confianza

Un niño que está involucrado en artes marciales generalmente es un niño que tiene confianza en sí mismo. Trabajar a través de un arte marcial y el sistema de clasificación por correa le da a un niño metas mensurables a seguir que son realistas para lograr. La sensación de logro que siente un niño al dominar una nueva técnica o graduarse en un nuevo cinturón lo sigue a donde quiera que vaya.

Contenido de interés para ti: 9 Consejos Para Controlar La Ira En Los Adolescentes

En ChicaPlus tú nos importas, no dudes en comentar lo que deseas saber, te ofrecemos los mejores consejos sobre Remedios Caseros, Salud, Belleza, Hogar, Alimentos, Dietas, Pareja, Sexualidad y mucho más…

Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.