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31 Increíbles Beneficios De Las Semillas De Sésamo Para La Piel, Cabello Y Salud

Una de las primeras semillas oleaginosas conocidas por la humanidad, el sésamo o ajonjolí han sido ampliamente empleadas tanto en medicinas culinarias como tradicionales por sus grandes beneficios de las semillas de sésamo que contienen propiedades nutritivas, preventivas y curativas.

El ajonjolí es una fuente primaria de fitonutrientes como los ácidos grasos omega-6, los antioxidantes fenólicos flavonoides, las vitaminas y la fibra dietética con potencial anticancerígeno, así como propiedades promotoras de la salud.

La planta de sésamo es una hierba alta anual en la familia de Pedaliaceae , que crece extensamente en Asia, particularmente en Birmania, China, y la India. También es uno de los principales cultivos comerciales en Nigeria, Sudán y Etiopía. Nombre científico: Sesamum indicum .

La planta de sésamo requiere un suelo arenoso bien drenado y un ambiente tropical para florecer. Crece alrededor de 5 pies de altura y tiene un montón de flores de color rosa-blanco.

Las vainas aparecen pronto conteniendo semillas blancas, marrones, o negras dependiendo del tipo del cultivar, arreglado en filas verticales dentro de sacos finos. Cada vaina (2-5 cm de largo) es una caja rectangular larga como una cápsula con las ranuras profundas en sus lados. Cada vaina (1 a 2 pulgadas de largo) puede contener hasta 100 o más semillas.

Disponible en variantes blancas, negras y marrones, las semillas de sésamo pueden consumirse en forma cruda, seca y asada. Mientras que los blancos son fuentes maravillosas de calcio, los negros son ricos en hierro.

Beneficios De Las Semillas De Sésamo Para La Piel, Cabello Y Salud

Beneficios de las semillas de sésamo para la piel

1.- Agentes anti-inflamatorios naturales:

El aceite de semilla de sésamo tiene propiedades anti-inflamatorias que lo convierten en un agente curativo innato.

Las propiedades antibacterianas ayudan a combatir varias bacterias, incluyendo el estafilococo, el estreptococo y el hongo del pie de atleta, afectando la piel.

Una mezcla de aceite de semillas de sésamo y agua tibia es un remedio casero eficaz para las infecciones vaginales de la levadura.

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2.- Remedio casero para las quemaduras solares:

Otros de los beneficios de las semillas de  sésamo es que su aceite elimina el bronceado del sol , piel muerta , aplicando masaje con el aceite.

También protege su piel de los rayos UV que actúan haciendo daño, y ayuda a combatir los signos de envejecimiento prematuro, incluyendo las arrugas.

La aplicación tópica regular de aceite de sésamo para la piel combate los radicales libres, previniendo así el cáncer de piel.

3.- Desintoxica su piel:

Los antioxidantes presentes en el aceite de sésamo ayuda a desintoxicar su piel.

Los antioxidantes absorben todas esas toxinas solubles en agua, permitiendo así la desintoxicación.

Prepare un brebaje mezclando en ½ taza de aceite de sésamo con ½ taza de vinagre de sidra de manzana y ¼ taza de agua.

Lave su cara regularmente con esto para una piel resplandeciente desintoxicada.

4.- Un aceite natural del masaje para la piel del bebé:

Las pieles de bebé son ultra blandas y tiernas como pétalos de rosa, y por lo tanto requiere una atención especial.

Masajear a los niños con aceite de semillas de sésamo fortalecerá sus huesos al mismo tiempo mantener la piel hidratada y brillante.

Añadir unas gotas de aceite de semilla de sésamo caliente a 1 cucharadita de polvo de cúrcuma y preparar una pasta.

Aplicar esta pasta en las erupciones del pañal y ver esas erupciones desaparecer en ningún momento.

5.- Para una piel sana y resplandeciente:

Entre los beneficios de las semillas de sésamo es actúar en la curación de los cortes y magulladuras, el aceite extraído de estas semillas de dar un sorprendente nivel de flexibilidad y suavidad a su piel, lo que lo mantiene a salvo de las grietas.

Se puede aplicar en la cara regularmente para mantenerla hidratada, limpia y brillante.  También es rico en propiedades anti-bacterianas y anti-inflamatorias, el aceite ayuda a prevenir el acné y los brotes de espinilla.

6.- Remedio casero para los talones agrietados:

El  aceite de sésamo, generosamente, cada noche antes de dormir se aplica con masajes, luego use calcetines. Esto debe ser repetido por algunos días para conseguir los pies más suaves.

Beneficios de las semillas de sésamo para el cabello:

Otros  de los beneficios de las semillas de sésamo es que contienen muchos nutrientes, vitaminas y minerales que son necesarios para el cuero cabelludo y el mantenimiento del cabello.

El aceite de sésamo también es beneficioso para su cuero cabelludo para combatir muchos problemas del cuero cabelludo.

El aceite de sésamo también es beneficioso para su cuero cabelludo para combatir muchos problemas

7.- Estimula el crecimiento del cabello:

Las semillas de sésamo están repletas de ácidos grasos esenciales – omega-6, omega-3 y omega-9  todo lo que estimula el crecimiento del cabello.

Junto con la nutrición del cuero cabelludo y la promoción de la producción folicular, el aceite de semillas de sésamo mantener el cabello hidratado.

Masaje su cabello con aceite de sésamo caliente con regularidad para penetrar en el cuero cabelludo para aumentar la circulación sanguínea. Esto actúa como una vitamina para alimentar el cabellos.

8.- Previene los problemas del cuero cabelludo:

Los principales beneficios de las semillas de sésamo es que contienen minerales, vitaminas y nutrientes que son necesarios para el cuero cabelludo saludable.

Masaje el cuero cabelludo con su aceite todos los días para deshacerse de la sequedad, escamas y poros obstruidos que desencadenan el adelgazamiento del cabello y la pérdida.

Esto también tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y anti-inflamatorias para tratar las infecciones del cuero cabelludo y calmar el cuero cabelludo irritado.

9.- Protector solar natural para el cabello:

Aplique una capa de este aceite antes de salir al sol caliente para proteger sus trenzas de los daños causados por los rayos UV y la contaminación.

10.- Profundamente condiciona su pelo coloreado:

El aceite de sésamo ayuda en el acondicionamiento profundo de su seco, dañado, los extremos partidos o el cabello que ha sido tratado químicamente.

Esto también puede restaurar la humedad y fortalecer el cabello, lo que permite a cabello bruñido recuperar su rebote, elasticidad, brillo y suavidad.

11.- Mejora el color del cabello:

Las propiedades anti-bronceado del aceite de semillas de sésamo es bien conocido y por eso se aplica regularmente en el cabello para profundizar su color natural.

Dale a su cabello una dosis diaria de este aceite masajeando un poco en su cuero cabelludo y cabello.

12.- Mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo:

Masajear el cuero cabelludo puede mejorar la circulación sanguínea, promoviendo así el crecimiento del cabello.

Junto con eso, la mejor penetración de este aceite también protege su cabello de diversos tratamientos químicos.

13.- Trata los piojos:

Cuando se utiliza con otros aceites esenciales, aceite de semillas de  sésamo puede curar piojos de la cabeza.

Masaje regularmente con el aceite y enjuague con un champú anti-piojos a base de hierbas para obtener mejores beneficios de las semillas de sésamo.

El aceite de sésamo tiene propiedades antibacterianas que ayudarán a mantener las infecciones por hongos y bacterias de afectar el cuero cabelludo en la bahía.

14.- Trata la caspa:

Masaje con aceite de sésamo en el cuero cabelludo con las yemas de los dedos por las noches antes de dormir  y enjuague en la mañana para combatir la caspa.

Para mejores y eficaces resultados, use aceite de sésamo todos los días durante 30 días.

Beneficios de las semillas del sésamo para la salud:

Estas semillas crujientes y de forma ovalada ofrecen una amplia gama de beneficios de las semillas de sésamo para la salud.

Desde la prevención de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares para promover la salud ósea, las semillas de sésamo le proporcionan una serie de beneficios para la salud.

Estas semillas crujientes y de forma ovalada ofrecen una amplia gama de beneficios de las semillas de sésamo para la salud.

15.- Una buena fuente de proteínas:

Estas pequeñas semillas son innatamente bendecidos con buenos niveles de proteína. 100 gramos de semillas de sésamo contienen 18 gramos de proteína que hace hasta el 32% .

Esa es una de las razones clave por las que podría ser utilizado como una nuez inevitable en la dieta de su hijo.

16.- Previene la diabetes:

Estas semillas son buenas fuentes de magnesio, así como varios otros nutrientes. Todos estos juntos permiten sésamo para bajar los niveles de glucosa en la sangre, con lo que frustrar el riesgo de diabetes.

Las personas que sufren de diabetes pueden elegir aceite de semillas de sésamo para cocinar.

No dejes de leer : Consecuencias De La Diabetes. Tipos, Síntomas Y Tratamientos

17.- Cura natural para la anemia:

Otros de los beneficios de las semillas de sésamo negro son potencias de hierro. Es por eso que son uno de los remedios caseros más recomendados para la anemia, así como otros problemas deficientes de hierro.

Tome un puñado de semillas de sésamo negro y polvo que junto con un poco de azúcar de palmera forma en pequeñas bolas y mascar Junto con las semillas, la azúcar de palmera también ayudará a mejorar los niveles de hierro.

18.- Previene la enfermedad cardiovascular:

El aceite de sésamo puede ayudar a prevenir lesiones ateroscleróticas y por lo tanto, es muy beneficioso para la salud de su corazón.

El sesamol, un antioxidante presente en semillas de sésamo, exhibe propiedades anti-aterogénicas que ayudan a mejorar la salud cardiovascular.

La semillas de sésamo es una rica fuente de ácido oleico, un ácido graso monoinsaturado que puede disminuir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno en su cuerpo, previniendo así las enfermedades de las arterias coronarias y el corazón.

19.- Propiedades anticancerosas innatas:

Las semillas de sésamo contienen magnesio, un mineral que tiene una rica reputación anticáncer. Estos también contienen un compuesto anticancerígeno conocido como fitato.

Las acciones sinérgicas de estos ingredientes hacen que las semillas de sésamo reduzcan el riesgo de tumores colorrectales y, incluso, prevengan su aparición.

20.- Buena salud digestiva:

Entre los beneficios de las semillas de sésamo es que ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo y el colon, ya que son buenas fuentes de fibra.

La fibra ayuda a suavizar el funcionamiento de su intestino, facilitando el enjuague de los residuos, y por lo tanto ofrece un alivio garantizado de estreñimiento.

21.- Facilita los síntomas de la artritis reumatoide:

La semillas de sésamo contiene cobre, el oligoelemento que es abundante con antiinflamatorios y sistemas de enzimas antioxidantes.

Estos sistemas poseen el poder de reducir la hinchazón y el dolor asociado con la artritis reumatoide. Este mineral también fortalece los huesos, los vasos sanguíneos y las articulaciones del cuerpo.

22.- Previene los trastornos respiratorios:

La presencia de magnesio en las semillas de sésamo puede reducir el riesgo de asma y otros trastornos respiratorios relacionados mediante la reducción de los espasmos de las vías respiratorias.

Las semillas de sésamo previene los trastornos respiratorios

23.- Protege el ADN de los daños provocados por la radiación:

El sesamol, el antioxidante presente en las semillas de sésamo y su aceite, ayuda a combatir el daño libre provocado por los radicales libres, salvaguardando así el ADN de los daños provocados por la radiación.

24.- Promueve la salud ósea:

Las semillas de ajonjolí contienen zinc en cantidades admirables, un mineral que estimula la densidad mineral del hueso y su salud.

Una deficiencia de zinc está relacionada con el inicio de la osteoporosis. Las semillas de sésamo también contienen calcio que es esencial para la salud ósea.

25.- Mantiene la salud oral:

La semilla de sésamo y su aceite pueden ayudar a mantener la salud bucal mediante la eliminación de la placa dental y el blanqueamiento de los dientes.

Realice gárgara regularmente con aceite de semillas de sésamo puede reducir los mutantes de estreptococos presentes en los dientes y la saliva de la boca.

26.- Cura para la resaca:

Consumir un puñado de semillas de sésamo blanco le ayudará con su resaca.

La sesamina de semillas de sésamo ayuda a superar los efectos del alcohol mediante la mejora del funcionamiento del hígado en la descomposición y desintoxicación del alcohol.

27.- Estresante natural:

Los antiespasmódicos magnesio y calcio regulan el funcionamiento muscular, mientras que mejora la transmisión de los impulsos nerviosos.

La tiamina, un agente calmante natural, ayuda con el buen funcionamiento nervioso. Las semillas de sésamo también contienen triptófano, un aminoácido que ayuda a la secreción de serotonina.

La serotonina es esencial para disminuir el dolor y regular el patrón de sueño. En resumen, masticar semillas de sésamo regularmente podría ayudar a llevar una vida libre de estrés.

28.- Disminuye los niveles de colesterol:

El sésamo negro son abundantes con sesamina y sesamolina ,ambos pertenecientes al grupo de fibra, lignanos.

Los lignanos son bien conocidos por sus propiedades reductoras del colesterol. Las semillas de sésamo negro también contienen los compuestos vegetales, fitoesteroles, que poseen estructuras similares al colesterol.

Por lo tanto, incluir estas semillas en su dieta definitivamente podría ayudarle a eliminar los niveles altos de colesterol en la sangre, al mismo tiempo protegerlo del riesgo de cáncer.

29.- Mejora la salud ocular:

Según los medicamentos tradicionales chinos, los ojos y el hígado compartieron una relación muy cordial. Se creía que el hígado podía almacenar sangre, y las ramas de hígado entregaban sangre al ojo, permitiendo su correcto funcionamiento.

Entre los beneficios de las semillas de  sésamo negro es un tónico natural para el hígado que permite un mejor flujo a la sangre, que, a su vez se cree que nutrir los ojos.

Estos efectos terapéuticos también pueden tratar la visión borrosa, los ojos cansados y doloridos.

Regularmente el masaje de las tapas de los ojos con aceite de semillas de sésamo podría ayudar a borrar los círculos oscuros y arrugas.

Las semillas de sésamo actúa para mejorar la salud ocular

30.- Nutrición general:

Las semillas de sésamo negro son conocidos para aumentar los niveles de energía, nutre el cerebro y ralentizar el proceso de envejecimiento.

Consumir estas semillas con regularidad puede ayudarle a combatir el dolor de espalda, las articulaciones dolorosas y la debilidad de las articulaciones de una manera mejor.

31.- Bueno para las mujeres embarazadas y el feto:

Las semillas de sesamo son un excelente complemento para las madres embarazadas. Los ácidos fólico ayudan en la síntesis apropiada del ADN en el feto y agregan a la salud de una madre embarazada.

Las semillas negras infundidas con hierro ayudan a frustrar la anemia desencadenada por el embarazo, mientras que los blancos calcio-ricos son buenos para mantener los niveles de calcio durante el embarazo.

Sin embargo, es aconsejable mantener sus manos fuera de estas potencias nutricionales durante las etapas iniciales del embarazo como se sabe que inducen el aborto.

Efectos secundarios de las semillas de sésamo:

Las personas que son alérgicas a los frutos secos tales cacahuetes, nueces, etc debe evitar el consumo de semillas de sésamo.

Siempre revise las etiquetas de los alimentos para verificar si las semillas de sésamo están presentes en los alimentos.

Si bien hay innumerables beneficios de las semillas de sésamo, en forma de semillas, así como el aceite, siempre es aconsejable consultar con su médico si está usando estos por primera vez.

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