Tratamiento Del Dolor En Las Articulaciones Con Suplementos Naturales

¿Te duelen las articulaciones? No estas solo. Hay aproximadamente 350 millones de personas en el mundo que tienen artritis, y eso no incluye a nadie cuyo dolor en las articulaciones se deba a una lesión u otras fuentes. Eso es un montón de articulaciones lastimadas.

La mejor manera de deshacerse de ese dolor es eliminar la inflamación que lo causa. Esta es la razón por la cual el dolor en las articulaciones a menudo se trata con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) o con medicamentos recetados.

Desafortunadamente, ambas opciones vienen con una larga lista de efectos secundarios negativos y posible dependencia. Sin mencionar, hay muchas condiciones de salud que no le permiten tomar estos medicamentos de todos modos.

Afortunadamente, hay muchos suplementos completamente naturales que le permiten tratar el dolor en las articulaciones sin medicamentos de venta libre o medicamentos recetados. Estoy aquí para resaltar las 7 mejores opciones, que puede comenzar a utilizar con completa confianza.

Tratamiento Del Dolor En Las Articulaciones Con Suplementos

Tratamiento Del Dolor En Las Articulaciones Con Suplementos

En lugar de tomar medicamentos antiinflamatorios, aquí están los 7 suplementos que te ayudarán a vencer el dolor en las articulaciones de forma natural …

1.- Boswellia

Boswellia es otro nombre para Indian Frankincense, una sustancia que se ha utilizado durante innumerables años para tratar todo tipo de problemas de salud. Cuando se trata de dolor en las articulaciones en particular, boswellia funciona bien como un antiinflamatorio y un analgésico.

Los estudios han demostrado que puede reducir el dolor entre un 32% y un 65% , y puede hacerlo en tan solo una semana.

Más allá de la regulación inmediata del dolor, la boswellia también puede ayudar a evitar que la articulación pierda más cartílago, lo que provocará menos dolor en el futuro. Este aspecto puede tardar un poco más en comenzar a funcionar, tal vez unos meses, por lo que el objetivo debe ser la coherencia.

Boswellia es conocida por su capacidad para combatir los síntomas de la osteoartritis específicamente, pero puede usarse para todo tipo de dolor e inflamación en las articulaciones.

No confíe en el aceite esencial para hacer lo mismo. El suplemento es lo que realmente tendrá los efectos potentes.

2.- Cúrcuma

¿Quién diría que una especia sabrosa y antigua estaría en la lista? La cúrcuma ha sido alabada últimamente como el último antiinflamatorio natural. Pero el verdadero ganador es uno de sus compuestos, algo llamado curcumina.

La curcumina en realidad puede bloquear las enzimas inflamatorias, lo que ayuda a reducir el dolor y la hinchazón en las articulaciones. Este intenso soporte antiinflamatorio es excelente para las personas con artritis reumatoide.

Los estudios han demostrado que la cúrcuma puede reducir drásticamente la inflamación y disminuir la dependencia de las personas en los AINE de manera significativa, en más de la mitad.

Tomando el suplemento de cúrcuma es donde entra la ayuda real, pero también debe intentar incluirlo en su dieta.

La cúrcuma ha sido alabada últimamente como el último antiinflamatorio natural

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3.- Ácidos grasos Omega -3

El cuerpo fue diseñado para tener un equilibrio adecuado de omega-3 y omega-6 para controlar nuestra inflamación adecuadamente. Nuestra dieta occidental, sin embargo, es realmente alta en omega-6 y muy baja en omega-3.

Para combatir esto, debes tomar omega-3 en forma de EPA y DHA. Estos dos son los más potentes contra las enfermedades inflamatorias que causan el punto de unión. Un estudio notó que los aceites de pescado realmente pueden reducir la ternura y la rigidez que puede experimentar.

Comer más pescado es una gran forma de obtener estos ácidos grasos, pero también es necesario un suplemento.

4.- Vitaminas D

La mayoría de las personas tienen deficiencia de vitamina D. Este es un problema importante para muchos problemas de salud como la osteoporosis y la infertilidad, entre muchos otros. Pero la vitamina D también juega un papel importante en librar al cuerpo de la inflamación crónica .

Obtener mucha vitamina D es esencial para prevenir y tratar el dolor en las articulaciones, así como también cualquier otra condición inflamatoria en el cuerpo.

Por suerte para nosotros, es tan fácil como salir y dejar que tu cuerpo cree su propia vitamina D a partir de la luz del sol. Haga un alto para salir y dejar que el sol toque su piel durante aproximadamente 5 minutos todos los días sin protector solar.

Por supuesto, tomar un suplemento de vitamina D puede ser muy útil para superar la deficiencia de vitamina D. Solo asegúrate de estar tomando D3 y no D2, ya que es mucho más fácil de absorber por el cuerpo.

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5.- Vitaminas B

Algunas personas no se dan cuenta de que la inflamación en realidad proviene del sistema inmune. Así es, hay cantidades saludables de buena inflamación en su cuerpo para protegerlo y sanarlo. Pero cuando su sistema inmune se desarrolla, esa inflamación puede volverse crónica y dañina.

Obtener cantidades suficientes de vitaminas B es esencial para mantener un sistema inmunológico saludable, por lo que la inflamación se mantiene como debería en lugar de perder el control.

Además, las personas con niveles bajos de B-6 también tienden a tener más enfermedades inflamatorias, como la artritis reumatoide que causa dolor intenso en las articulaciones.

Comer una dieta rica en productos puede ayudar a aumentar su ingesta de B, pero tomar un suplemento ayudará a su inflamación y aumentará su energía también. ¡Haz ambos!

Vitaminas B

6.- Boro

El boro es un mineral que no recibe suficiente atención, pero también es un poderoso agente antiinflamatorio.

Un estudio científico encontró que solo tomó una semana en sujetos humanos disminuir los marcadores de inflamación cuando se complementaban con boro. Otro estudio, esta vez realizado en ratas, confirmó esos hallazgos.

Pero el boro hace algo más que es importante: ayuda al cuerpo a absorber mejor el magnesio. Y una baja de magnesio equivale a más inflamación.

Mientras que algunos alimentos son ricos en boro, como ciruelas pasas, pasas y nueces de Brasil, un suplemento es importante para tener un efecto antiinflamatorio completo.

7.- Jengibre

Cuando pensamos en tomar jengibre, a menudo pensamos en calmar un malestar estomacal o evitar el resfriado común. Pero el jengibre también es un antiinflamatorio increíble. De hecho, estudios recientes han argumentado que el jengibre en realidad puede funcionar igual de bien o incluso mejor que los analgésicos comunes antiinflamatorios.

Y el jengibre en realidad puede afectar tus terminaciones nerviosas para que sientas menos dolor.

Para incluir jengibre en su régimen, tomar un suplemento debe ser su primer paso. También puede comenzar a preparar té de jengibre o jugo de jengibre regularmente. No se olvide de agregar un poco de jengibre rallado fresco en sus recetas de almuerzo y cena también.

Jengibre

La mejor forma de tomar suplementos para el dolor en las articulaciones

Es posible que se sienta abrumado por la idea de comenzar 7 nuevos suplementos para mejorar su dolor en las articulaciones. Pero lo Natural lo hace fácil.

El suplemento principal de soporte articular y antiinflamatorio combina 6 de los 7 suplementos de nuestra lista: ácidos grasos, curcumina de cúrcuma, boswellia, boro, vitaminas B y vitamina D, y agrega un montón trazas minerales para un refuerzo adicional de la articulación.

Entonces, todo lo que tienes que hacer es comenzar a disfrutar su jengibre con más frecuencia. Tal vez sea un ritual matutino tomar su píldora Primal con un zumo de manzana / remolacha / jengibre recién exprimido o un ritual nocturno para tomar su píldora Primal con una buena taza de té caliente.

Por supuesto, si tiene algún tipo de problema de salud, debe consultar con su médico antes de tomar un nuevo suplemento.

Una vez que tenga su aprobación, estos 7 suplementos pueden comenzar a reducir, o incluso eliminar, su necesidad de AINE o medicamentos recetados para el dolor. ¡Diga adiós al dolor en las articulaciones y bienvenido a la comodidad!

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