6 Remedios Naturales Del Té Para El Estrés Y La Ansiedad

Con problemas que actualmente surgen todos los días hacen que la  presión se acumule en diferentes ángulos, mental, físico y emocional, trayendo como consecuencia estar estresado por obligación! El estrés y la ansiedad son difíciles de tratar.

En cuanto a la medicación para ayudar a tratar con ellos le ponen en riesgo de padecer efectos secundarios adversos. De hecho, la medicación anti-ansiedad aumenta su riesgo de mortalidad en un 36%.

Es por eso que más y más personas están buscando una solución más segura y más natural. Aquí está una lista de 6 tés naturales para ayudar a tratar el estrés y la ansiedad para calmar y relajar su mente y cuerpo.

Remedios Naturales Del Té Para El Estrés Y La Ansiedad

 Remedios Naturales Del Té Para El Estrés Y La Ansiedad

1. Té de menta (Mentha Piperita)

Este té aromático funciona bien para reducir el estrés y le alivia de la ansiedad. El mentol contenido en la menta es un relajante muscular natural. Cuando está estresado o ansioso, tiende a sentirse muy tenso e irritable.

Beber té de menta le ayudará a tener una calma general. Debido al efecto relajante del té de menta y su falta de cafeína, hace que el té maravilloso para beberlo antes de ir a la cama. Le ayudará a tener un sueño tranquilo, justo lo que necesita después de un día loco.

Nota de advertencia, sin embargo, el té de menta puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, pero las mujeres embarazadas deben evitar beberlo. Esto se debe a que puede aumentar el riesgo de aborto involuntario.

Método de preparación

Puede utilizar hojas secas y frescas de hierbabuena para hacer té. Para las hojas secas de menta, agregue 1 cucharada en aproximadamente 8 onzas en agua hirviendo.

Dejar reposar durante 3-4 minutos. Para hojas frescas, agregue las hojas machacadas en agua hirviendo y deje hervir a fuego lento durante 2 minutos. Colar antes de beber.

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2. Té de manzanilla (Matricaria Recutita)

A veces, el estrés excesivo y la ansiedad pueden causar insomnio. El té de manzanilla no sólo reduce el estrés y la ansiedad, sino que también ayuda a tratar el insomnio.

Al igual que el té de menta, el té de manzanilla tiene grandes beneficios para relajar los músculos y la reducir la irritabilidad.

Método de preparación

Con la manzanilla seca, agregar 3-4 cucharadas en 8 onzas de agua hirviendo. Dejar reposar durante 5 minutos.

Para manzanilla fresca, agregue flores de manzanilla en una olla de agua caliente para infundir durante 3 minutos. Colar antes de beber.

El té de manzanilla no sólo reduce el estrés y la ansiedad, sino que también ayuda a tratar el insomnio.

3. Té del bálsamo de limón (Melissa Officinalis)

El bálsamo de limón es una hierba calmante que pertenece a la familia de la menta. No es de extrañar que tiene un sabor de menta natural con un ligero sabor de limón.

Reduce la hormona del estrés llamada cortisol y relaja el cuerpo sin causar somnolencia. También ayuda a elevar el estado de ánimo.

 Método de preparación

Para cada taza de agua hirviendo, agregue 1 cucharada, si está usando hojas secas del bálsamo de limón o 2 cucharas de la tabla de hojas frescas del bálsamo de limón. Colar antes de beber.

4. Té de la flor de la pasión (Passiflora incanata)

El té de la flor de la pasión es otro gran remedio natural para el estrés y la ansiedad. Esto se debe a la flavona crisina contenida en la flor de la pasión que tiene beneficios anti-ansiedad. El té de la flor de la pasión ayuda a inducir un sueño pacífico.

Aunque es seguro y no causa efectos adversos cuando interactúa con otros sedantes, es mejor evitar el té de flores de pasión si está tomando este tipo de medicamento.

Los niños menores de 6 meses y las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar este té.

Método de preparación

Añadir 1 cucharada de flor de pasión seca en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar durante 10 minutos.

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5. El té verde (Camella Sinensis)

El polifenol en el té verde ayuda a combatir la ansiedad y el estrés. Aunque el té verde contiene una gran cantidad de cafeína, es adaptogénico en la naturaleza de tal manera que te mantiene alerta, pero lo suficientemente tranquilo sin hacer que se sienta somnoliento.

Método de preparación

Añadir medio cucharada de hojas en polvo en 1 taza de agua. Hervir hasta que las hojas se asienten en el fondo. Colar antes de beber.

El polifenol en el té verde ayuda a combatir la ansiedad y el estrés

6. Té de Rosa (Rosa centifolia)

Además de sus numerosos beneficios,el té de rosa también ayuda a remediar el estrés y la ansiedad. Hace esto relajando la mente, haciendo así que el té color de rosa sea un té excelente para beber antes de ir a la cama. Su efecto calmante le ayuda a dormir bien.

Método de preparación

El té de Rose se puede hacer con los pétalos color de rosa secos o los frescos. Añadir pétalos de rosa en agua hirviendo. Si está usando pétalos de rosas frescos, lavelos bien antes de agregarlos al agua hirviendo.

Reduzca el calor y mantengalo durante 5-10 minutos hasta que los pétalos se vuelvan oscuros. Colar antes de beber.

Se recomienda tomar estos tés mientras hace algunas actividades para aliviar el estrés como escribir en su diario de gratitud para ayudarle a mantenerse enfocado en las cosas positivas que sucedieron en su día.

O como recompensa use una buena taza de té después de unos minutos de meditación o un entrenamiento para el alivio del estrés.

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