9 Posturas De Yoga En Pareja: Vincular Sus Almas Y Mente

Posturas de yoga en pareja, es una oportunidad para que usted pueda fortalecer su relación con su pareja. Usted y su otra mitad puede mejorar su vínculo mediante el trabajo conjunto de simples posturas. A medida que practique estos ejercicios, usted se convierte en más suave con ustedes mismos y entre sí por orientar y apoyar el uno al otro a través de cada asana .

La práctica regular de yoga pareja le ayudará a encontrar el amor profundo para ti y tu pareja. No sólo va a sentirse mejor consigo mismo y su vida, pero usted comenzará a comportarse de forma diferente el uno hacia el otro también.

Antes de comenzar cada sesión, por ejemplo, “Gracias”, con antelación a su socio para la experiencia espiritual en el que ambos se participar. Expresando agradecimiento muestra su ser querido que usted tiene confianza en su capacidad para embarcarse en este viaje.

Mejores posturas de yoga en pareja para fortalecer la relación

Posturas de yoga en pareja herramienta poderosa para el amor

1.- De lado a lado Saludo al Sol

Comience el día con saludo al sol o Surya Namaskar. Hacer unos cinco a diez rondas de Saludos al Sol se colocan de lado a lado con su pareja. Su movimiento debe ser en sincronía con su pareja.

Esta asana tiene el máximo beneficio de la salud, ya que se extiende cada parte de su cuerpo. Se fortalece la espalda y los músculos. Por lo tanto, practicar Surya Namaskar  con su pareja y dar un impulso a su salud y a la relación.

Posturas de yoga de lado a lado saludo al sol en pareja

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2.-  La respiración pareja

Esta es unas posturas de yoga en pareja fácil, que cualquiera puede hacer. Todo lo que tiene que hacer es cruzar las piernas y sentarse con la espalda apoyada contra la otra. Únase a sus manos y mantenerlos cerca de su pecho.

Ahora, cierra los ojos, y tratar de conectar mentalmente con su pareja. También, si es posible, respirar de forma alterna. Es decir, cuando se exhala, inhala su pareja, y viceversa. Para ello, asana durante tres a cinco minutos. Usted se sentirá conectado el uno al otro.

Posturas de yoga la respiración pareja

3.-  Pose de amigos barco

¿Quieres dar energía a su mañana? A continuación, intente la postura del barco de amigos o Navasana ,  con su pareja. En esta posición, usted tiene que sentarse uno frente al otro, y doblar ambas piernas y llevar las rodillas cerca de su pecho.

Sostener la mano de la otra y lentamente estirar la pierna izquierda y dejar que ésta toque la pierna derecha de su pareja y viceversa. Ahora, trata de levantar las piernas en la dirección hacia arriba, manteniendo la columna recta, como se muestra en la imagen.

 A continuación, presione lentamente la planta de los pies con la de su pareja. Mantenga la posición durante seis a ocho respiraciones antes de traer a sus pies de nuevo al suelo. Si encuentras esta pose un poco difícil de hacer al principio, entonces siempre se puede comenzar con enderezar una pierna a la vez.

Posturas de yoga pose de amigos barco en pareja

4.- Plantean triple colina

Posturas de yoga en pareja triple colina pose, es algo que hay que tratar con su pareja. Párense frente a su pareja sobre un pie de distancia. Ahora, lentamente agacharse frente a la otra, hasta que sus caderas son más los talones.

Luego dar unos pasos hacia atrás para asegurarse de que su frente toque con la de su pareja. Ahora, estirar las manos y de descanso que en la espalda de su pareja para sentir la fuerza. Liberar sus brazos después de estar en esa postura durante cinco a siete respiraciones.

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Posturas de yoga plantean triple colina en pareja

5.- Tomarse de las manos giro sentado

Esta es una de las posturas de yoga en pareja, asanas , en el que ambos tienen que sentarse con las piernas cruzadas, uno frente al otro. Inhale y estirar la columna vertebral. Luego exhale y gire a la derecha, estirando el brazo derecho detrás de la espalda para sostener el lado izquierdo de su pareja.

Y, con su brazo izquierdo, tratar de mantener la mano derecha de su pareja. Ayudan unos a otros se amplía el giro tirando suavemente sus manos. Mantener durante unas cuantas respiraciones y luego girar a los lados.

Postura de yoga tomarse de las manos giro sentado en pareja

6.- Doble abajo persigue actitud

Estas posturas de yoga en pareja requieren tanto las parejas  para entrar en un perro mirando hacia abajo pose. En primer lugar, agacharse y tratar de tocar sus dedos del pie. A continuación, formar un hueco entre las manos y los pies moviéndose de distancia en la dirección opuesta a la otra.

Mantener los pies firmemente en el suelo y los dedos del pie derecho. A continuación, levante la pelvis hacia arriba para formar una “V” invertida. Una vez que obtenga esta postura correcta, pregunte a su pareja a hacer este perro hacia abajo pose encima de ti, colocando sus pies sobre / el sacro.

A continuación, el socio en la parte superior va a levantar sus caderas / hacia arriba y presione las caderas de la pareja a continuación. Mantiene en esta posición durante un tiempo y luego se puede cambiar de lugar.

Posturas de yoga doble abajo persigue actitud en pareja

7.- Actitud del soporte del antebrazo

Esta asana es todo acerca de confiar en su pareja. En este sentido, es necesario colocar los antebrazos en el suelo. A continuación, llevar las manos y levantar las piernas y las caderas hacia arriba en forma de un Sirsasana.

Mientras tanto, su pareja va a estar justo al lado de usted y apoyar las piernas se caiga hacia adelante o hacia atrás. Sin embargo, usted debe tratar de mantener su propio equilibrio también. Esta es unas grandes posturas de yoga en pareja para practicar el equilibrio y al mismo tiempo crear confianza también.

Postura de yoga actitud del soporte del antebrazo en pareja

8.- Árboles gemelos

Comience de pie a unos pies de distancia de su pareja, mirando hacia el frente. A continuación, mover las palmas de las manos una hacia la otra, con los brazos en forma de T, o dibujar los codos y las palmas de las manos en forma de un cactus.

Empezar a cambiar su peso sobre el pie derecho y sacar la pierna izquierda en el árbol plantean por la flexión de la rodilla y llevando el pie izquierdo hasta el tobillo derecho, la pantorrilla o el muslo interior.

Su pareja se desplazará el peso sobre su pie izquierdo y el pie derecho al tobillo izquierdo, pantorrilla o muslo interno. Ayudar a equilibrar entre sí durante cinco respiraciones. A continuación, suelte el uno al otro, dar la vuelta para hacer frente a la parte posterior y repita en el lado opuesto.

9.- Actitud de la silla

Para empezar, uno frente al otro, de pie con los pies anchura de las caderas. Inhale mientras extiende los brazos hacia su pareja. Sosteniendo cada otras manos, comienzan a doblar las rodillas y en cuclillas. Asegúrese de que las rodillas no cruzan sus pies.

Trate de tomar sus muslos como paralelo al suelo como sea posible. En esta posición, el socio más alto tendrá que dar más apoyo a la más corta. Permanezca en esta posición durante cinco respiraciones.

Las posturas de yoga en pareja son muy importante para cada pareja. La cercanía, la comprensión y la confianza entre dos personas. Después de terminar posturas de yoga, sus cuerpos se sentirán relajados, confiados, con mayor comunicación  y se sentirá cerca de su pareja, más que nunca.

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