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Primera Semana De Embarazo Síntomas Y Dieta Saludable

¡Sorpresa! En la primera semana de embarazo síntomas (No son frecuentes) no está embarazada en absoluto. ¡¿Que qué?!

La mayoría de los OB cuentan el embarazo a partir del primer día de su último período. Eso es porque la ovulación y la concepción son realmente difíciles de precisar, pero los signos físicos de la menstruación son mucho más fáciles de detectar. Por lo tanto, en el habla del doctor, en la primera semana de embarazo síntomas, significa que está en su período y aún no está embarazada. En realidad, no concebirá a su bebé hasta la semana dos o tres, según la duración de su ciclo.

Si acaba de descubrir que está esperando, podría pensar que esta es su primera semana de embarazo, pero probablemente tenga 4 semanas de embarazo. ¡Si, ya! (Su obstetra le dará un cálculo más preciso cuando vaya a su primera cita prenatal). Salte y eche un vistazo a la semana 4 .

Primera semana de embarazo síntomas

Con 1 semana de embarazo: recuerde que en esta etapa temprana, los síntomas que está experimentando son los típicos de su período porque no está realmente embarazada. Estos síntomas pueden durar de tres a siete días, y pueden incluir:

Primera semana de embarazo síntomas y dieta saludable

  • Sangrado vaginal: Tu cuerpo está desprendiendo el revestimiento uterino, que contiene el huevo no fertilizado del mes pasado.
  • Dolor en la parte inferior de la espalda y calambres. Para liberar ese revestimiento, su útero se contrae y le duele la espalda y el abdomen.
  • Hinchazón: Las hormonas fluctuantes pueden darle un vientre hinchado justo antes y durante su período.
  • Cambios de humor: Esas hormonas furiosas también pueden causar irritabilidad y causar estragos en sus emociones.
  • Dolor de cabeza: Muchas mujeres se quejan de migrañas menstruales, que también están relacionadas con las hormonas. (Sorpresa, sorpresa.) Los paquetes de hielo, los analgésicos de venta libre y los ejercicios de relajación pueden ayudar a aliviar el dolor.

Primera semana de embarazo síntomas del vientre

Dentro de tu vientre embarazado de 1 semana, tu cuerpo no solo está liberando el óvulo del mes pasado. Comienza a formar un nuevo revestimiento uterino, que sostendrá el huevo del mes siguiente. Ya sabes, la que con suerte se fertilizará y crecerá y se convertirá en un feto.

Dato curioso: los óvulos humanos son las células más grandes del cuerpo. Un huevo es del tamaño de pelusa de melocotón. Su cuerpo liberará uno (o en casos raros, dos) huevos en algún lugar entre el día 10 y el día 19 de su ciclo menstrual, o aproximadamente 14 días antes de que se espere su próximo período. Puede ser fertilizado durante aproximadamente 12 a 24 horas después de eso. Ah, y tener sexo antes de esa fecha también es útil, ya que los espermatozoides pueden vivir en tu cuerpo por hasta seis días.

Los primeros signos del embarazo no ocurrirán de inmediato, de hecho, muchas mujeres pierden su período en la semana 4 antes de que incluso se sientan “diferentes”. Pero algunos signos tempranos comunes de embarazo en las primeras semanas después de la fecundación incluyen dolor o sensibilidad en los senos, náuseas, fatiga y necesidad frecuente de orinar.

En una semana de embarazo (¡alias esperando estar embarazada pronto!), Probablemente estés pensando en cómo puedes preparar tu cuerpo para cargar un bebé. Es una buena idea comenzar el embarazo con un peso saludable y libre de malos hábitos como fumar y beber. Reduzca su ingesta de cafeína al equivalente de una taza de café o dos (estamos hablando de vasos de 8 onzas, ¡no el venti!) Por día.

Primera semana de embarazo síntomas de ultrasonido

No es probable que tenga una semana de ultrasonido embarazada. Pero si ha estado intentando por un tiempo quedar embarazada y ha consultado a un especialista en fertilidad, es posible que se haya hecho una ecografía para buscar fibromas, para ver cuántos folículos (que se convierten en óvulos) están en sus ovarios y / o medir el grosor de su revestimiento uterino. Si hay algún problema, su médico puede recetarle un tratamiento de fertilidad que puede ayudarlo a concebir.

Ahora, prepárate para tener sexo. ¡Tienes que hacer un bebé!

Recordatorios para la semana:

  • Detener hábitos poco saludables como fumar, beber y cafeína excesiva
  • Tome una vitamina prenatal con 400 mcg de ácido fólico al día
  • Siga su ciclo para identificar sus días más fértiles

Dieta saludable durante el embarazo

El tipo de dieta que fomentamos durante el embarazo se refiere al ajuste de sus hábitos alimenticios para garantizar que reciba una nutrición adecuada para su salud y la de su bebé. Una alimentación saludable durante el embarazo es fundamental para el crecimiento y desarrollo de su bebé. Para obtener los nutrientes que necesita, debe comer de una variedad de grupos de alimentos, incluidas frutas y verduras, panes y granos, fuentes de proteínas y productos lácteos.

Por lo general, necesitará consumir 300 calorías adicionales por día.

Grupos de comida

Siempre es importante comer una variedad de alimentos durante el día, asegurándose de que obtiene los nutrientes que tanto usted como su bebé necesitan. Aquí hay un vistazo a los grupos de alimentos y algunas fuentes sugeridas para crear una dieta saludable durante el embarazo.

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Frutas y verduras

Las frutas y verduras contienen muchos nutrientes importantes para el embarazo, especialmente la vitamina C y el ácido fólico. Las mujeres embarazadas necesitan al menos 70 mg de vitamina C al día, que se encuentra en frutas como naranjas, pomelos y mielada, y vegetales como brócoli, tomates y coles de Bruselas.

Primera semana de embarazo síntomas y dieta saludable

Para prevenir defectos del tubo neural, se recomienda 0.4 mg de ácido fólico por día. Una buena fuente de ácido fólico se puede encontrar en vegetales de hoja verde oscuro (otras fuentes de ácido fólico incluyen las legumbres, como el frijol negro o lima, el guisante de ojo negro y la ternera). Debe tener al menos 2-4 porciones de fruta y 4 o más porciones de verduras al día.

Panes y granos

La principal fuente de energía del cuerpo para el embarazo, proviene de los carbohidratos esenciales que se encuentran en los panes y los granos. Los productos integrales y enriquecidos proporcionan nutrientes importantes, como hierro, vitaminas B, fibra y algo de proteína, incluso. Puede obtener la cantidad requerida de ácido fólico del pan y cereal fortificados.

Dependiendo de su peso y las necesidades dietéticas, debe consumir en cualquier lugar entre 6-11 porciones (6-11 oz) de panes / granos al día.

Proteína

Carne, pollo, pescado, huevos y frijoles contienen la proteína, las vitaminas B y el hierro necesarios durante el embarazo. Su bebé en desarrollo necesita mucha proteína, especialmente en el segundo y tercer trimestre. El hierro ayuda a transportar oxígeno a su bebé en crecimiento y también transporta oxígeno a los músculos para ayudar la primera semana de embarazo síntomas como fatiga, debilidad, irritabilidad y depresión.

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