10 Beneficios De Las Semillas De Cáñamo. Excelente Fuente de Proteína Vegetal Y GLA

Las semillas de cáñamo son una de las mejores fuentes de proteína vegetal y GLA (Ácido gama-linolénico) es uno de los dos ácidos grasos esenciales como lo son los ácidos grasos omega 3 y los ácidos grasos omega 6, tienen una amplia variedad de beneficios para la salud, incluyendo su capacidad para mejorar la salud del corazón, estimular la digestión, desarrollar masa muscular, eliminar el insomnio, tratar la anemia y ayudar a perder peso .

También ayudan a estimular la actividad metabólica, prevenir diversos tipos de cáncer, estimular el sistema inmunológico, reducir los síntomas de la menopausia y la menstruación, mejorar la salud de la piel y el cabello y desarrollar huesos más fuertes.

Semillas de cáñamo, o corazones de cáñamo, son las semillas de la planta de cáñamo, Cannabis sativa. Técnicamente una nuez , estas semillas pequeñas y crujientes son seguras para consumir y contienen solo rastros de una sustancia química psicotrópica, llamada THC, el principal compuesto psicoactivo en el cannabis que se sabe que causa euforia. Estas semillas tienen un relleno suave y cremoso que tiene un sabor suave a nuez y por lo general se consumen crudas.

El cáñamo es el término común para una variedad de plantas en la familia Cannabis. Esta planta beneficiosa y versátil se puede convertir en fibras , aceite, cera, resina, tela, combustible y una amplia gama de otros productos útiles.  Esta planta crece alrededor de todo el mundo ya que sus tallos son muy resistentes  lo que le permite crecer en una variedad de condiciones ambientales.

La principal preocupación que tienen las personas con los productos de cáñamo comestible es que proviene de una planta de cannabis. Sin embargo, las semillas de cáñamo que se venden para el consumo tienen menos de 0.5% de THC y son seguras para comer.

Semillas de cañamo

Hechos Nutricionales De La Semilla De Cáñamo

La semilla de cáñamo es ampliamente utilizada en todo el mundo debido a su disponibilidad, sostenibilidad, versatilidad y beneficios para la salud. Los elementos que lo hacen tan útil son principalmente sus componentes químicos, nutrientes y minerales .

Además, estas semillas contiene 21 aminoácidos, incluidos los 9 aminoácidos esenciales, por lo que es una proteína completa. Además, se compone de una gran cantidad de aceites comestibles y una variedad de grasas esenciales en el cuerpo, incluida una forma rara de omega-6 llamada GLA (ácido gamma linoleico).

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Beneficios Para La Salud De La Semilla De Cáñamo

Esta semilla es muy beneficiosa en el tratamiento de muchas enfermedades.

1.- Mejora la salud del corazón

Las semillas de cáñamo tienen una amplia gama de efectos en la salud del corazón, incluido el equilibrio adecuado de colesterol o ácidos grasos en el cuerpo.  Esta semilla es una de las únicas sustancias vegetales en el mundo donde existe un equilibrio adecuado de grasas saturadas, en el cuerpo es esencial para su funcionamiento normal y la prevención de diversas afecciones, como la aterosclerosis , los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.

Además, dado que la semilla de cáñamo tiene un alto contenido de fibra, la salud del corazón aumenta porque la fibra elimina el exceso de colesterol de las paredes arteriales que también conduce a enfermedades cardíacas y los lleva al sistema excretor donde pueden procesarse y eliminarse.

Las semillas de cáñamo tienen una amplia gama de efectos en la salud del corazón, incluido el equilibrio adecuado de colesterol o ácidos grasos en el cuerpo.

2.- Impulsa la salud digestiva

La semilla es una maravillosa fuente de fibra dietética, tanto insoluble como soluble, en una proporción de 4: 1. La fibra insoluble es la mejor para aumentar las heces y facilitar el paso a través del tracto digestivo, lo que reduce los síntomas de diarrea y estreñimiento . La soluble, por otro lado, es responsable de desacelerar la absorción de glucosa y aumentar los jugos digestivos y gástricos, lo que facilita aún más el paso de los intestinos.

La fibra soluble también estimula el jugo de bilis, que reduce la cantidad de colesterol LDL (colesterol malo) en el cuerpo. En general, los efectos de estos dos tipos de fibra en el cuerpo pueden ayudarlo a evitar una serie de afecciones de leves a graves, incluido el cáncer colorrectal y las enfermedades cardiovasculares.

3.- Alivia el insomnio

Uno de los aspectos más importantes de las semillas de cáñamo es su alto contenido de minerales, incluido el magnesio, que crea una sensación muy relajante en todo el cuerpo. El magnesio tiene varias cualidades estimulantes sobre las enzimas y las hormonas que inducen el sueño.

La serotonina se libera cuando se administra magnesio, y viaja al cerebro, donde se convierte en melatonina. La melatonina es una poderosa ayuda para dormir, y los pacientes de insomnio a menudo han afirmado que los suplementos de magnesio son la razón. Una sola porción de semillas de cáñamo contiene casi el 50% de la dosis diaria recomendada de magnesio, así que tome un puñado y garantice un sueño reparador y beneficioso.

4.- Previene la Osteoporosis

Esta semilla tiene un contenido modesto de calcio, que es un elemento necesario en la creación y el fortalecimiento de los huesos, y también ayuda a reparar la materia ósea dañada. Además, el impulso positivo de calcio que se obtiene de la semilla  y su aceite le ayudarán a reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades como la osteoporosis .

5.- Trata la anemia

Uno de los otros minerales que se pueden encontrar en las semillas de cáñamo es el hierro, una parte integral de la construcción de glóbulos rojos en el cuerpo humano. La deficiencia de hierro puede provocar anemia, por lo que consumir una cantidad adecuada de la semilla le estará proporcionando  hierro, la cual puede ayudar a prevenir la anemia, que se manifiesta en síntomas como fatiga, dolores de cabeza , debilidad muscular y una amplia variedad de otros síntomas.

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6.- Pérdida de peso

Por ser la semilla  muy baja en calorías, sodio y una super proteína, se recomienda comerla en grandes cantidades, sin preocupación de ganar kilos demás. Las proteínas  hacen que el cuerpo se sienta lleno porque todos los aminoácidos necesarios se han ingerido a través de los alimentos, lo que inhibe la liberación de ghrelina y reduce los dolores del hambre.

Esto reduce las posibilidades de comer en exceso y por ende el aumento de peso. Además, la fibra hace que el cuerpo se sienta lleno y estimula la buena digestión y el rápido paso de los intestinos, lo que puede reducir el peso y aumentar la absorción eficiente de nutrientes.

Por ser la semilla  muy baja en calorías, sodio y una super proteína, se recomienda comerla en grandes cantidades, sin preocupación de ganar kilos demás.

7.- Aumenta la masa muscular

Como la semilla de cáñamo tiene los 8 aminoácidos esenciales que no puede producir el cuerpo humano, se la conoce como proteína completa, y estos son esenciales en la creación de nuevos tejidos en el cuerpo y en el fortalecimiento de la masa y densidad muscular. Comer una cantidad adecuada es una buena forma de aumentar el tono muscular.

8.- Previene el cáncer

Existe una cierta cantidad de compuestos fenólicos en las semillas de cáñamo y aceite de semilla de cáñamo, y actúan como poderosos antioxidantes que pueden prevenir varios tipos de cáncer al eliminar los radicales libres. Los radicales libres son los subproductos tóxicos del metabolismo celular y pueden dañar las células sanas al mutar su ADN en células cancerosas. Al aumentar su contenido fenólico mediante el consumo de alimentos como estas semillas, puede prevenir la formación de muchos tipos de cáncer en el cuerpo.

9.- Fortalece el sistema inmune

Al tener tantos nutrientes, vitaminas y minerales, así como compuestos fenólicos, fibra y varios aceites beneficiosos, todo su sistema inmunológico puede beneficiarse y puede ayudar a defender al cuerpo contra una variedad de condiciones de salud y enfermedades.

10.- Regula el desequilibrio hormonal

El contenido de ácido gamma-linoleico de la semilla  funciona como un regulador hormonal para la tiroides y el páncreas, ademas de disminuir algunos síntomas como cambios de humor, ansiedad y depresión y algunos síntomas de la menopausia.  Ademas de regular las hormonas que alteran el hambre y e peso. En general, al volver a equilibrar sus hormonas, su cuerpo funcionará en su nivel ideal óptimo.

Recomendaciones

Son innumerables los  beneficios para la salud que ofrece  la semilla de cáñamo, pero ¿hay algún riesgo? No se conocen reacciones alérgicas a la semilla, pero el contacto que las semillas pueden haber tenido con las partes de plantas cubiertas de THC podría dar como resultado pequeños residuos de THC en las semillas.

Esto significa que posiblemente pueda experimentar la sensación de estar “alta” o bajo el efecto de la sustancia química psicotrópica. Este efecto de la semilla de cáñamo es bastante raro y no es dañino, pero puede ser una sensación incómoda si no se anticipa. El uso de cáñamo está prohibido / restringido en muchos países, por lo que debe consultar a su especialista de salud antes de usarlo.

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