7 Poderosas Semillas Para Perder Peso Rápidamente

Muchos de nosotros sabemos que los frutos secos son muy buenos para nuestra salud y nos pueden ayudar adelgazar, pero también existen una gran cantidad de semillas para perder peso y ha convertirse en más delgado, incluso mejor que los frutos secos.

Cuando los frutos secos son excelentes para usted, algunas personas encuentran que no es tan fácil de digerir y difíciles por su parte de fuera. Por otra parte, las semillas son más bajos por porción que los frutos secos. Por ejemplo, un pequeño puñado de semillas de lino, más o menos 2 cdas., tiene sólo 5 gramos de grasa, cuando una porción de almendras tiene aproximadamente 15.

También necesita más nueces por porción que las semillas, lo que les hace mayor solidez. Ambos frutos secos y semillas son útiles para su cuerpo, y son muy nutritivas, pero las semillas peculiares, pueden ayudar a perder esas libras de más, si eso es lo que le preocupa.

Los frutos secos son conocidos por tener grasas monoinsaturadas útiles y proteínas, mientras que la mayoría de las semillas tienen principalmente fibra y son buenas por su composición mineral. Si desea revelar uno de los más poderosos secretos de pérdida de peso de la naturaleza, sólo basta con comer estas semillas durante el día.

Semillas que le ayudaran a perder peso

Semillas para perder peso

1.- La quinua

¿Sabías que la quinua no es en realidad un grano, pero si una semilla? ¡Es verdad! La quinua se llama un pseudo-grano porque se cocina como un grano, pero en realidad se trata de una semilla, por lo que se clasifica como uno. Es llamado semilla “especial” de la naturaleza porque es muy rica en absoluto necesario amino ácidos, proteínas, fibra, zinc, magnesio y incluso algunas grasas útiles.

Cuenta con más carbohidratos que otras semillas, y contiene un poco de harina de cereales como solo los granos lo hacen, pero la mayor parte de estos carbohidratos de desbordamiento, no se utilizan para el almacenamiento de energía, por lo que no es nada de qué preocuparse.

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Quinoa Semilla que le ayudaran a perder peso

2.-Las semillas de cáñamo

Las semillas de cáñamo son semillas para perder peso y la función cerebral. Esta semilla tiene una doble influencia en la pérdida de peso. En primer lugar, contiene cerca de 12 gramos de proteína en sólo 3 cdas, y las grasas omega 3 que ayudan a luchar contra la grasa.

Comer estas semillas lo mantendrá siempre en un buen estado de ánimo, y evitar comer comida chatarra más tarde. Las semillas de cáñamo también plantea alcalinidad en el cuerpo como lo hacen las semillas de calabaza, que previenen la inflamación.

Las semillas de cáñamo son una excelente fuente de magnesio de ser activa y calmante, hierro para conservar su energía alta, zinc y una gran cantidad de potasio. Por último, las semillas de cáñamo se cargan con fibra, que controla el nivel de azúcar en la sangre y contribuye su regularidad.

3.- Semillas de girasol

Las semillas de girasol son muy útiles para perder peso, pero también son muy bien para comer en cualquier momento que desee. Ellos están llenos de vitamina E, que es un poderoso antioxidante para combatir las toxinas y la inflamación, pero sólo cuando se comen crudos.

Las semillas de girasol son también ricos en magnesio. Ayuda a mantener el miedo a raya y evita el exceso de cortisol en el cuerpo.

Por otra parte, el magnesio ayuda a aumentar sus niveles de energía, por lo que quemar más calorías y ayuda a proporcionar un sistema nervioso sano. Una cosa muy importante es que las semillas de girasol también contienen proteínas, fibra y vitamina B, que son todos muy necesario para quemar calorías y mantenerlo satisfecho.

Girasol es una de las semillas que le ayudaran a perder peso

4.- Semillas de Chía

Hoy en día mucha gente sabe que las chias son semillas para perder peso rápidamente. Ellos están llenos de fibra, magnesio, hierro, grasas omega 3, potasio, y son muy bajos en grasa. Sólo hay 5 gramos de grasa para 2 cdas.

Las semillas de chia son excelentes para usarlos en batidos, pero también se puede añadir a la papilla, o leche de almendras y preparar chia pudin.

Dicen que las semillas de chía son la semilla más energizante de todos y, además, le ayuda a no sentir hambre mucho más tiempo. Ayuda a calmar la sensación de saciedad.

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Semillas de chia también le ayudarán a perder peso

5.- Las semillas de lino

Las semillas de lino son los más ricos en grasas omega 3, que controlan los niveles de insulina en el cuerpo y ayudan al cuerpo a quemar grasa. Las semillas de lino también se cargan con proteínas, hierro y fibra que te llenan rápidamente.

También contienen una gran cantidad de fitoestrógenos, que funcionan como estrógeno natural en el cuerpo, ayudando a sus hormonas a mantenerse estables y no permiten llegar a ser molesto y preocupado.

Semillas de lino es buenisima para perder peso

6.- Sésamo

Las semillas de sésamo son grandes para usted, porque son semillas para perder peso ya que son muy ricas en numerosos minerales y proteínas. Ellos están llenos de magnesio, vitamina E, calcio y zinc, que su cuerpo necesita para una regulación del azúcar en la sangre y un metabolismo excelente.

Las semillas de sésamo también contienen fibra que le mantiene satisfecho por más tiempo y controla la digestión. Se pueden añadir a sopas, ensaladas o licuados. Además, puede utilizar pasta de sésamo, que es la única extensión aceitosa hecho de semillas de sésamo.

Sésamo es otra de las semillas que le ayudaran a perder peso

7.- Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son una de las mejores semillas para perder peso si usted cae en unas cuantas libras no deseadas. Las semillas de calabaza son las más ricas en zinc, que es muy necesario para la quema de grasa. El zinc ayuda al cuerpo a producir la formación de músculo y la hormona testosterona que ayuda en la quema de grasa.

Además, se plantea la masa muscular magra y mantiene el nivel de azúcar en la sangre estable. Las semillas de calabaza se cargan con hierro y magnesio, los cuales son necesarios para sus niveles de energía y evitar de ser ansioso y cansado.

También son excelentes para su tracto digestivo y contienen mucha proteína para contribuir masa magra y la plenitud. Se pueden añadir a todo lo que quiera: yogur, batidos, cereales, ensaladas, etc.

Semillas de calabaza que le ayudarán a perder peso

Se recomienda consumir semillas crudas para que pueda recibir la mayor cantidad de nutrientes. Semillas para asar puede conducir al aumento de peso.

Además, asegúrese de no comer demasiado semillas salado o dulce. Consumir 2 cucharadas de semillas por porción y tratar de tener más de dos-tres porción de semillas por día. A si que no deje de incluirlas en su plan de dieta…

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