19 Súper Alimentos Para Limpiar Su Hígado Naturalmente

Alimentos  para limpiar su hígado. Vivimos en un mundo donde las  enfermedades  están en todas partes, y cada vez más frecuente en el día. Esto no debería sorprendernos, ya que el ambiente que elegimos rodearnos es extremadamente tóxico.

La comida que comemos, el agua que bebemos, el aire que respiramos, todos se han vuelto potencialmente peligrosos para nuestra salud. Igualmente preocupantes son los productos químicos que usamos todos los días.

Un gran ejemplo es el cloro; Es uno de los más utilizados y dependen de los limpiadores en el mundo, pero puede ser muy perjudicial para el tracto respiratorio sólo por la inhalación de los gases que emite cuando se utiliza.

Otro ejemplo son los pesticidas, utilizados en masa en nuestros alimentos, que se han relacionado con una serie de enfermedades de salud

Uno podría pasar todo el día la lista de las toxinas en nuestra vida cotidiana, pero el punto sigue siendo, usted tiene una opción.

En lugar de rodearse en un ambiente tóxico, sin pensarlo, puede trabajar para conscientemente rodearse de un ambiente tan natural, limpio y químicamente libre como sea posible.

La importancia de la desintoxicación es enorme hoy en día, y hay un número de maneras de limpiar su cuerpo y sus órganos de la drástica cantidad de productos químicos que se acumulan y mantener a lo largo de los años.

Alimentos para limpiar su hígado

Aquí 19 alimentos para limpiar su hígado de una forma natural y eficaz

El hígado es muy importante:

Se trata de desintoxicar la glándula más grande del cuerpo, el hígado. Sin un hígado, una persona no puede sobrevivir. Tiene una serie de funciones que incluyen, pero no se limitan a:

  • Desintoxicar la sangre para eliminar sustancias nocivas (como toxinas, drogas, alcohol y más)
  • Almacena vitaminas y hierro
  • Convierte  el azúcar  almacenado,  en azúcar útil  cuando los niveles de azúcar del cuerpo caen por debajo de lo normal
  • Produce bilis, una sustancia necesaria para digerir las grasas
  • Disminuye la hemoglobina, así como la insulina y otras hormonas
  • Destruye viejos glóbulos rojos

El hígado realiza tantas funciones vitales, y como resultado es muy propenso a la enfermedad.

Veamos los 19 super alimentos para limpiar su hígado

1.- Remolachas y zanahorias:

Uno de los alimentos para limpiar su hígado son las zanahorias ya que son ricas en glutatión, una proteína que ayuda a desintoxicar el hígado.

Ambos son extremadamente altos en plantas-flavonoides y beta-caroteno. Comer remolachas y zanahorias puede ayudar a estimular y mejorar la función hepática en general.

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2.- Tomates:

Tienen cantidades abundantes de glutatión que, una vez más, son un gran desintoxicante para el hígado.

Además de proteger contra el cáncer de mama, piel y pulmón gracias a su gran contenido de licopeno.

Tomates alimentos para limpiar su hígado

3.- Pomelo:

Otra fuente del hígado que limpia el glutatión. También es alto en vitamina C y antioxidantes, que aumentan la producción de enzimas de desintoxicación del hígado y aumentan el proceso de limpieza natural del hígado.

4.- Espinaca:

La espinaca cruda es también uno de los alimentos para limpiar su hígado debido a que es una fuente importante de glutatión, desencadenando las enzimas de limpieza de la toxina del hígado.

5.- Cítricos:

Limones y limas contienen cantidades muy altas de vitamina C, las cuales ayudan a la síntesis de materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidos por el agua y también ayuda a estimular el hígado.

6.- Col:

Los isothiocyanates (ITCs) hechos de los glucosinolates de la col proporcionan las enzimas detoxifying del hígado que ayudan a rubor hacia fuera las toxinas.

7.- Cúrcuma:

Otro de los alimentos para limpiar su hígado  es la cúrcuma es la especia favorita del hígado y ayuda a mejorar la desintoxicación del hígado.

Lo hace mediante la ayuda de enzimas que eliminan activamente los carcinógenos de la dieta.

La curcuma alimentos para limpiar su hígado

8.- Nueces:

Las nueces son una buena fuente de glutatión, aminoácido arginina, ácidos grasos y omega-3, que apoyan las acciones normales de limpieza del hígado, especialmente cuando se detoxifica el amoníaco.

9.- Aguacates:

Uno de los  súper alimentos para limpiar su hígado ya que es denso en  nutrientes, el aguacate ayuda al cuerpo a producir glutatión.

10.- Manzanas:

Son altos en pectina y otros productos químicos esenciales para la limpieza y liberación de toxinas del tracto digestivo.

Esta fruta es también uno de los alimentos para limpiar su hígado  que hacen que  sea más fácil para el órgano  manejar la carga tóxica durante el proceso de limpieza.

11.- Coles de Bruselas:

Las coles de Bruselas tienen alto contenido de azufre y glucosinolato, lo que obliga al hígado a liberar enzimas que bloquean los daños causados ​​por toxinas ambientales o dietéticas.

12.- El ajo:

El ajo está cargado con azufre, que activa las enzimas hepáticas que ayudan a su cuerpo a eliminar las toxinas. El ajo también tiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que también ayudan en la limpieza del hígado.

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Ajo alimentos para limpiar su hígado

13.- Diente de león:

El té de raíz de diente de león ayuda al hígado a descomponer las grasas, produciendo aminoácidos, y generalmente librándose de las toxinas.

14.- Vegetales verdes frondosos:

Estos alimentos para limpiar su hígado  son extremadamente altas en las clorofilas vegetales que absorben las toxinas ambientales, aumentan la producción de bilis y neutralizan los metales pesados, los productos químicos y los pesticidas, lo que reduce la carga sobre el hígado.

15.- Hortalizas crucíferas:

Comer brócoli y coliflor aumentará la producción de glucosinolato en su sistema, lo que ayuda a eliminar carcinógenos y otras toxinas.

16.- Espárragos:

Estos alimentos para limpiar su hígado  contienen  un gran diurético, ayudando en el proceso de limpieza y compartiendo la carga de desintoxicación del hígado y los riñones.

17.- Té Verde:

El té verde está lleno de antioxidantes vegetales conocidos como catequinas, un compuesto conocido para ayudar a la función hepática.

Té verde alimentos para limpiar su hígado

18.- Aceite de oliva:

Los aceites orgánicos prensados ​​en frío, como el de oliva, cáñamo y linaza, ofrecen un gran apoyo para el hígado, proporcionando al cuerpo una base líquida que puede aspirar toxinas dañinas en el cuerpo.

19.- Granos alternativos:

Los granos ricos en gluten como el trigo y el centeno aumentan la carga en la función de desintoxicación del hígado y la producción de enzimas. Cambia a granos alternativos como quinua, mijo y alforfón.

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