6 Alimentos Que Pueden Perjudicar La Salud Del Corazón

Muchas veces se cree que seguir una dieta para mantener la salud del corazón es sencilla: evitar los alimentos altos en colesterol y sal, no consumir la grasa de las carnes; Pero una nueva investigación ha complicado todos los viejos consejos por lo que en le siguiente articulo le invitamos a que conozca los alimentos que pueden perjudican la salud del corazón.

Tan solo en los últimos años, los estudios han encontrado que el colesterol, el sodio y la grasa, los clásicos “malos para el corazón”, no son tan demoledores como una vez se pensó que lo eran. Múltiples informes recientes no encuentran asociación entre la ingesta de grasas saturadas en la dieta y la enfermedad cardiovascular.

Es importante señalar que lo que se come sigue siendo importante. Los alimentos pueden nutrir nuestro cuerpo o puede envenenarlo.

Alimentos Que Pueden Perjudicar La Salud Del Corazón

Los 6 alimentos que pueden perjudicar la salud del corazón

1.- Refrescos

Uno de los alimentos que pueden perjudican la salud del corazón son los llamados “azúcares simples”, como los que abundan en estas bebidas, elevan los niveles de azúcar en la sangre. Todo esto puede poner más presión sobre las paredes arteriales y aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular. Cuanto más refresco se bebe, más aumenta el riesgo.

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2.- Postres horneados

Una vez más, todo lo que contiene azúcar, azúcar morena, jarabe de maíz, jarabe de arce, miel, melaza y otros edulcorantes, aumentan las tasas de estrés oxidativo. Como resultado, estos edulcorantes, pasteles y otras delicias puede conducir a la obstrucción de las arterias, hipertensión, insuficiencia cardíaca y otras formas de enfermedades cardiovasculares.

 Pasteles puede conducir a la obstrucción de las arterias, hipertensión

3.- Carbohidratos refinados

Los carbohidratos refinados son otros de los alimentos que pueden perjudican la salud del corazón ya que tienden a estar repletos con azúcar y aditivos, ninguno de los cuales están haciendo algún favor a su corazón. Condimentos como salsa de tomate y aderezo de ensalada, así como salsas para pasta, pan y yogur bajo en grasa, son las fuentes más comunes de azúcar y carbohidratos refinados.

4.- Margarina

La última investigación refuerza las afirmaciones de que la mantequilla no es mala para el corazón. Por otro lado, la margarina es una fuente de ácidos grasos trans no saludables. Esas son malas noticias cuando se trata del riesgo de enfermedad cardiovascular.

5.- Café o cremas en polvo

Como la margarina y la manteca, estas natas en polvo son otros de los alimentos que perjudican la salud del corazón debido a que tienden a estar repletas con grasas trans. Lo mismo ocurre con muchos tipos de palomitas de microondas, barras de desayuno y cualquier otra cosa que en su lista de ingredientes contenga “aceites hidrogenados”.

Como la margarina y la manteca, estas natas en polvo son otros de los alimentos que perjudican la salud del corazón debido a que tienden a estar repletas con grasas trans

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6.- Los perros calientes

Las carnes procesadas como las salchichas y la mayoría de los productos de charcutería contienen aditivos. Y repetidamente han sido relacionados con las mayores tasas de enfermedades del corazón. Si bien ha sido difícil para los expertos precisar exactamente qué aditivos en estas carnes son los culpables, parece prudente evitarlos o mantener su ingesta baja.

Reducir o eliminar estos alimentos que pueden perjudican la salud del corazón en su dieta, es fácil decirlo y difícil de hacerlo, pero no es imposible, trate de buscar otras alternativas naturales que permitan sustituirlos en su plan alimenticio.

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