5 Remedios Caseros Para Aliviar Los Músculos Tenso Y Adoloridos

Podemos aplicar tratamientos localizados para aliviar los músculos, pero a pesar que los espasmos musculares no nos dejen movernos mucho, hay que tratar de hacer algún tipo de ejercicio. El sobreesfuerzo constante y el estrés físico son dos de las principales causas de estos espasmos incómodos que interrumpen nuestros días.

Sabemos que esta condición es como un nudo que  impide que la sangre fluya a todas las células del músculo,  lo que provoca una acumulación de toxinas. Como consecuencia, las terminaciones nerviosas reaccionan y envían señales al cerebro que se traduce en una sensación irritante de dolor e inflamación. El área afectada puede sobresalir como una protuberancia que es sensible al masaje o al intentar moverse.

El tratamiento de estos síntomas incluye analgésicos y medicamentos antiinflamatorios que sólo debe ser tomados bajo supervisión médica. Sin embargo, hay una serie de  remedios caseros que se pueden utilizar para acelerar la recuperación sin el riesgo de efectos secundarios negativos.

Remedios Caseros Para Aliviar Los Músculos Tenso Y Adoloridos

5 Mejores consejos para aliviar los musculos.

1.- La aromaterapia para aflojar los nudos musculares

Los aromas que ciertas plantas y especias emiten  tienen efectos calmantes que disminuyen el estrés y la tensión muscular.

Disfrutar de terapias de aceites esenciales tales como:

  • Alcanfor
  • Romero
  • Tomillo
  • Lavanda
  • Maravilla
  • Eucalipto

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2.- Baño terapéutico para  aliviar los músculos

Las sales de epsom, son excelentes para aplicar a los baños relajantes, mezclados con aceites esenciales ayudan a aliviar los espasmos musculares,  reducir la inflamación y calmar la sensación de dolor .

Ingredientes

2 litros de agua caliente

1 taza de sales de Epsom (250 g)

5 gotas de aceite esencial de mejorana, de romero y lavanda

Cómo prepararlo

Calentar los dos litros de agua y se mezcla en las sales de Epsom y aceites esenciales.

Verter en una bañera y añadir agua fría para regular la temperatura.

Disfrutar de un baño relajante de 10 a 15 minutos.

Repetir si es necesario.

Baño terapéutico para  aliviar los músculos

3.- Bálsamo de árnica

Arnica  es una planta con propiedades anti-inflamatorias que proporcionan ayuda a las extremidades y a aliviar los músculos.

Se ha utilizado en la medicina homeopática desde hace cientos de años y continúa siendo un analgésico natural para uso tópico.

Ingredientes

2 tazas de aceite de coco (470 g)

1 puñado de flores de árnica secas

4 cucharadas de suelo pimienta de Cayena (40 g)

1/2 taza de cera de abejas (100 g)

1/2 cucharada de aceite esencial de romero (opcional) (2 g)

Cómo prepararlo

  • Remojar las flores de árnica en un recipiente con el aceite de coco 12-24 horas para que se disuelvan.
  • Una vez transcurrido este tiempo, se mezclan las flores bien en un procesador de alimentos.
  • Ponga la mezcla de aceite de árnica y de coco en una olla a fuego lento.
  • Añadir la pimienta de cayena y revolver hasta que se mezcle bien.
  • Deje reposar durante 12 horas, revolviendo ocasionalmente.
  • Una vez transcurrido este tiempo, se vierte en un recipiente de vidrio.
  • Use un colador para filtrar las hierbas del bálsamo.
  • Se agita a fuego lento de nuevo, agregue la cera de abejas hasta que se mezcle uniformemente.
  • Cuando haya terminado, remover y añadir los aceites esenciales.
  • Espere hasta que se enfríe antes de aplicar.
  • Frotar en los músculos cansados y doloridos.
  • Evitar el uso en la cara, ya que puede provocar irritación.

4.- Arcilla y tratamiento romero

La combinación de arcilla y romero es un tratamiento antiinflamatorio para el músculo con espasmos .

Ingredientes

1 cucharada de romero (10 g)

1 vaso de agua (250 ml)

3 cucharadas de arcilla verde (30 g)

1 cucharadita de pomada caliente (5 g)

Cómo prepararlo

  • Poner el agua a hervir, a continuación, añadir la cucharada de romero y deje que se reduzca durante 10 minutos.
  • Cuando la infusión está lista, se mezcla con la arcilla verde para formar una pasta cremosa.
  • Aplicar a las zonas doloridas y deje reposar por 20 minutos.
  • Cuando haya terminado, diluir con agua tibia y terminar frotando en forma de ungüento caliente.
  • Utilice una vez al día.

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5.- El ejercicio físico

Muchos piensan que el descanso es el mejor tratamiento para el dolor muscular. Sin embargo, se ha demostrado que el ejercicio físico es una de las mejores terapias de corta recuperación.

El estiramiento  y la actividad física  estimulan la circulación y ayudan a eliminar el exceso de toxinas del cuerpo.

El ejercicio físico es una de las mejores terapias para un corto de recuperación.

Recomendado:

  • Yoga
  • Tai Chi
  • Pilates
  • Nadando

Todo esto puede ayudar a  deshacer los nudos que bloquean el flujo correcto de la sangre a los músculos.

Sin embargo,parece funcionar después de unos pocos días, consulte a su médico para otros tipos de terapia para aliviar los músculos.

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