12 Remedios Caseros Para Reducir Las Arrugas De Forma Natural Y Envejecer Con Estilo

Las Arrugas es algo que todos tenemos que enfrentar a medida que envejecemos. Son el resultado de la disminución de los niveles de colágeno, lo que hace que la piel pierda elasticidad. Afortunadamente, hay algunas formas de retrasar el proceso de envejecimiento y envejecer con estilo.

El envejecimiento prematuro y las arrugas a menudo son el resultado de  una nutrición deficiente, estrés, pérdida repentina de peso y falta de ejercicio . Existen miles de sueros y lociones antienvejecimiento y antiarrugas en el mercado. Pero esos pueden hacer más daño que bien, ya que contienen una gran cantidad de productos químicos nocivos, y a menudo no le dan el resultado prometido. Eso no quiere decir que no haya buenos productos, solo lleva un poco de prueba y error para encontrar  las mejores cremas  y sueros para arrugas .

Afortunadamente, hay alternativas naturales para combatir las arrugas que son eficaces, baratos y 100% mejores para su cuerpo.

Remedios caseros para reducir las arrugas

Remedios caseros para reducir las arrugas

1. Di “No” al Jabón

Si usted es alguien que le gusta lavarse la cara en la mañana para despertar, use agua caliente solamente y no utilice el jabón. Después del trabajo, entrenamiento de gimnasio, o antes de  ir a la cama se recomienda usar un limpiador hidratante en lugar de un jabón que quita de su piel los aceites naturales que necesita para mantenerse saludable.

Alternativamente, puede utilizar un limpiador como hamamelis o aceite de árbol de té para eliminar el maquillaje, la suciedad y otros contaminantes de los poros.

Te sugiero que leas : 7 Beneficios Del Aceite De Ricino Para El Cuidado De La Piel Y El Cabello

2. No se lave demasiado

La idea de  lavarse la cara varias veces al día con el fin de mantener una apariencia hermosa y juvenil es algo que ahora sabemos que es falso. Productos químicos que se encuentran en la mayoría del agua del grifo, despoja de la cara  los aceites protectores.Trate de realizar uno o dos lavados al día.

3. Exfoliar sabiamente

La piel de tu cara es sensible. Si friega demasiado, la dejará enrojecida y dolorida. No es necesario fregar con fuerza para exfoliar, solo use movimientos circulares suaves con su toallita y obtendrá su cara limpia, sin despojar  todos los aceites naturales. Los alfa-hidroxiácidos, incluidos los ácidos cítrico, tartárico, láctico, málico y glicólico, son exfoliantes destacados que se pueden encontrar en muchos alimentos comunes, como naranjas, limones, uvas, yogur, manzanas, peras e incluso azúcar.

Cuando se aplican, los ácidos alfa-hidroxi ayudan a disolver los enlaces entre células de piel viejas y nuevas, haciendo que la vieja piel muerta se desvanezca. A su vez, revelará una nueva piel que muestra menos líneas finas, y generalmente obtendrá una apariencia más joven.

Use movimientos circulares suaves con su toallita y que obtendrá su cara limpia, sin despojarlo de todos los aceites naturales.

4. Hidratar con aceites saludables

La piel seca es mucho más propensa a los daños que la piel sana, hidratada. Dicho esto, la elección de la crema hidratante  natural ayuda a dejar su rostro con una sensación de grasa, es muy importante.

Para aquellos adversos a la idea de poner cualquier tipo de aceite en su piel, se  recomienda algunos aceites esenciales como: el aceite de semilla de rosa que es alta en vitamina A, y no tiene olor. El aceite de argán es rico en vitamina E, que contiene antioxidantes y ácidos grasos omega-3 que trabajan juntos para proteger y rejuvenecer la piel ayudando a las células de la piel a producir membranas saludables, reducir la inflamación y promover la producción de colágeno.

El aceite de coco es especialmente bueno para la piel sensible, también contiene ácidos grasos importantes para la piel hidratante y ofrece propiedades antibacterianas y antifúngicas. El aguacate es un emoliente rico, y es ideal para aquellos con piel seca, picazón o envejecimiento.

5. Tener alguna proteína de alta calidad

La proteína se utiliza cada día para mantener el cuerpo en marcha. Porque se utiliza para desarrollar, crecer y mantener casi todas las partes de nuestro cuerpo, incluyendo nuestra piel. Si su piel es flácida, se difícil de curar lentamente, y retiene las arrugas, su dieta puede ser la culpable.

La proteína contiene aminoácidos L-lisina y L-prolina, que son muy importantes en la creación de colágeno en su cuerpo. El colágeno da estructura a los tejidos de su piel. A medida que envejece, su colágeno se rompe, lo que puede conducir a las arrugas. Eso significa que comer una dieta más alta en proteínas ayudará a fortalecer sus niveles de colágeno y por lo tanto, hacer que su piel sea más gruesa y menos propensos a las arrugas.

Los alimentos ricos en proteínas son : huevos, pollo, caldo de huesos y peces de agua fría como salmón, caballa, atún y sardinas, así como algunos alimentos vegetales como semillas de cáñamo, son excelentes fuentes de proteínas de alta calidad que nuestro cuerpo necesita para regenerar los tejidos de la piel. También puede comprar péptidos de colágeno para aumentar significativamente su consumo de colágeno.

6. Consiga su vitamina C

Las fresas, los tomates, los kiwis, los pimientos, la col rizada, el brócoli y, las naranjas, son solo algunos de los alimentos ricos en ácido L-ascórbico, también conocidos como vitamina C, que nuestros cuerpos necesitan para sintetizar el colágeno. Sin colágeno, la piel pierde elasticidad lo que lleva a arrugas y flacidez. La ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 75 mg para las mujeres y de 90 mg para los hombres, si fuma, necesita 35 mg más cada día.

Además de obtener más vitamina C en su dieta, es posible que desee aplicarlo tópicamente. Cuando se aplica directamente a la piel, el antioxidante neutraliza los radicales libres que contribuyen al daño y al envejecimiento prematuro. Los radicales libres son moléculas con un electrón desemparejado, y cuando roban un electrón de una de las proteínas en un filamento del colágeno, crea una pequeña rotura en el filamento. Cuantas más roturas ocurren, más daño verás en tu piel, incluyendo arrugas. Como la vitamina C es un donante de electrones, puede ayudar a revertir y prevenir los signos de envejecimiento.

Como la vitamina C es un donante de electrones, puede ayudar a revertir y prevenir los signos de envejecimiento.

No dejes de leer : 7 Mejores Vitaminas Para El Crecimiento Del Cabello Y Uñas

7. Evite el humo del cigarrillo

Los estudios han demostrado que el humo del cigarrillo es perjudicial para la piel, entre la lista muy larga de otros efectos nocivos. Si usted está expuesto frecuentemente al humo de segunda mano, encuentre maneras de evitarlo. De segunda mano es en realidad peor que fumar, porque no hay filtro entre los productos químicos tóxicos y sus pulmones.

El fumar acelera el envejecimiento, de hecho, la investigación ha encontrado que en promedio, los fumadores miran 1.4 años más viejo que no fumadores. Eso es porque impide que el suministro de sangre que mantiene los tejidos de la piel buscando flexible y saludable. El humo del cigarrillo no sólo contribuye a las arrugas, sino que puede hacer que la piel se vea gris y delgada. Contiene monóxido de carbono, que desplaza el oxígeno en la piel, y la nicotina, que reduce el flujo sanguíneo, y deja la piel seca y descolorida. Fumar cigarrillos también agota muchos nutrientes, como la vitamina C, que ayuda a proteger y reparar el daño de la piel.

8. Use un sombrero

Mientras que la luz solar es buena para la producción de vitamina D, demasiada exposición a la radiación UV dañina puede conducir a la piel dañada por el sol. Antes de salir al aire libre use un sombrero.

9.- Protege tu piel del sol

Demasiado sol también causa arrugas. Asegúrese de usar protector solar cuando esté planeando un día de sol. No solo reducirá el riesgo de arrugas, sino que también evitará el cáncer de piel.

10. Invierta en gafas

El daño solar es un camino seguro para el envejecimiento prematuro, con la exposición a los rayos del sol. No sólo causa arrugas, sino flacidez, elasticidad reducida de la piel, manchas oscuras, sardinas y arañas vasculares. Si bien el uso de un sombrero y gafas cuando vas fuera es una necesidad para apoyar la salud de la piel y prevenir las arrugas.

11. Disfruta de un chocolate oscuro

Las catequinas, que son los antioxidantes encontrados naturalmente en el cacao, son grandes para su piel. Los investigadores han encontrado que los granos de cacao es un ingrediente clave en el chocolate  y ayuda a prevenir las arrugas.

Un estudio reciente de la Universidad Nacional de Seúl en Corea sugirió que el cacao podría “significativamente” reducir las arrugas en la piel causadas por la exposición del sol. Los investigadores informaron que el extracto de cacao puede ofrecer un efecto protector contra las arrugas o manchas oscuras en la piel mediante la detención de la ruptura de la matriz dérmica, lo que conduce a una reducción general en la formación de arrugas. Funciona para aumentar la piel mediante el aumento del flujo sanguíneo, así como mejorar la hidratación y la densidad de la piel.

Disfrute de una pequeña pieza de chocolate negro como un aperitivo, postre o incluso como cacao caliente sólo asegúrese de que contiene al menos 70% de cacao para recibir los beneficios.

El chocolate ayuda prevenir las arrugas

11. Haz que tu belleza duerma

Mientras duerme, su cuerpo se toma el tiempo para renovarse y desintoxicarse. Libera una hormona llamada hormona del crecimiento humano, que es responsable de un crecimiento saludable de todos los tejidos, incluida la piel. Si no duerme lo suficiente, su cuerpo liberará otra hormona, el cortisol, que ralentiza el crecimiento y la renovación de las células, dando como resultado una piel más seca y arrugada.

12. Reducir el azúcar

Probablemente ya has escuchado que el azúcar es uno de los mayores contribuyentes a muchos de los problemas de salud que estamos enfrentando hoy en día y está vinculado a la obesidad y la diabetes, pero ¿sabía que incluso puede causar arrugas? Es tan malo que la investigación incluso ha demostrado que una dieta alta en azúcar y carbohidratos refinados puede aumentar el envejecimiento de la piel.

La doctora Patricia Farris, especialista en envejecimiento de la piel, explica que el vínculo entre el azúcar y el envejecimiento prematuro se encuentra en un proceso llamado “glicación”, un proceso químico que se produce cuando los niveles de azúcar en la sangre se vuelven excesivamente altos.

Reducir su consumo de azúcar puede, por lo tanto, ayudar a proteger el colágeno y la elastina en la piel, que cuando está dañado, conduce a las arrugas. Recuerde, el azúcar se puede encontrar en muchos lugares diferentes , no sólo azúcar de mesa, refrescos y dulces, pero a menudo es en alimentos procesados, incluyendo sopas, salsas, pan y muchos otros.

Consejos 

Estilo de vida saludable, la mejor manera de prevenir las arrugas y el envejecimiento de la piel.

Comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente no solo es importante para una piel sana y joven, sino que su cuerpo entero se beneficiará de un estilo de vida saludable.

“Usted es lo que come”

A través de la comida que comemos, nuestro cuerpo obtiene los nutrientes esenciales para construir nuevas células y mantener procesos vitales. Entonces, los alimentos que pones en tu boca son en realidad los componentes básicos de todo tu cuerpo. A través de una dieta saludable, le estás dando a tu cuerpo los mejores componentes básicos para mantener la elasticidad de tu piel y ralentizar el proceso de envejecimiento y la formación de arrugas.

Beba mucha agua y use una crema hidratante. Una piel hidratada se ve mejor y tonificada y las arrugas son menos visibles.

Otro tema que te puede interesar : Beneficios Del Ejercicio Por Etapas: Diario-Medio-Profesional-Intenso

TAMBIEN DEBERIAS LEER

Deja un comentario