10 Beneficios Del Rábano Para La Salud : La Fuente De Energía

Los beneficios del rábano para la salud se conocen desde hace milenios. Los rábanos se han utilizado como un producto alimenticio y en la medicina desde antes del Imperio Romano. Los rábanos son raíces vegetales, originalmente cultivada en Europa y China. El rábano es una vegetal común consumido en todo el mundo porque la planta es de muy rápido crecimiento. Cuando las semillas se plantan, los brotes aparecen en tres días.

Los rábanos no deben ser ignoradas en su pasillo de productos locales porque son extremadamente bajos en calorías, naturalmente libres de grasa y tienen una carga glicémica baja.

Existen  varios tipos de rábanos con algunos que crecen en primavera, verano, y algunos en invierno. La variedad blanca más comúnmente encontrada en la India, es un vegetal de primavera. Las otras variedades disponibles en el país son el rosa, a veces incluso en negro. Ahora, aunque no todo el mundo le gusta el rábano, este vegetal viene cargado de una serie de beneficios para la salud que realmente te sorprenderán.

Beneficios Del Rábano Para La Salud : La Fuente De Energía

Algunos de los beneficios del rábano para la salud:

1.- Controla el daño de los glóbulos rojos:

El Rábano es conocido por controlar el daño a nuestros glóbulos rojos, y en el proceso también aumenta el suministro de oxígeno a la sangre.

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2.- Alto en fibra:

Si  come como parte de su ingesta diaria en ensalada, el rábano también proporciona  un amplio volumen y fibras, por lo tanto, mejorar su digestión. También regula la producción de bilis, salvaguarda su hígado y la vesícula biliar, y es ideal para cuidar la retención de agua.

3.- Mantiene el corazón sano:

Uno de los beneficios del rábano es que son una buena fuente de antocianinas que mantienen nuestro corazón funcionando correctamente, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, son altos en vitamina C, ácido fólico y flavonoides también.

 

Beneficios del rábano es que son una buena fuente de antocianinas que mantienen nuestro corazón funcionando correctamente

4.- Controla la presión arterial:

El rábano también proporciona a su cuerpo  potasio, que puede ayudar a bajar su presión arterial y mantener su flujo sanguíneo en control, especialmente si se sabe que sufren de hipertensión. Según el Ayurveda, se cree que el rábano tiene un efecto de enfriamiento en la sangre.

5.- Mejora la inmunidad:

Dado que el rábano tiene alta vitamina C, puede protegerlo de resfriado común y tos, y mejorar su sistema de inmunidad básico. Pero debes consumirla regularmente. También controla el desarrollo de radicales libres nocivos, inflamación y envejecimiento temprano.

6.- Fortalece los vasos sanguíneos:

Entre los beneficios del rábano tenemos que juega un papel importante en la generación de colágeno, que a su vez aumenta los vasos sanguíneos y disminuye nuestras posibilidades de obtener aterosclerosis.

7.- Metabolismo amistoso:

Este vegetal de raíz  no sólo es bueno para su sistema digestivo, sino que también ayuda a fijar la acidez, la obesidad, problemas gástricos y náuseas, entre otros.

8.- Alto en nutrientes:

Los rábanos rojos se embalan con las vitaminas E, A, C, B6, y K. Además es alto en antioxidantes, fibra, zinc, potasio, fósforo, magnesio, cobre, calcio, hierro y manganeso. Y cada uno de estos es conocido por mantener nuestro cuerpo en buenas condiciones de trabajo.

9.- Bueno para la piel:

Si toma jugo de rábano todos los días, obtendrá increíbles beneficios del rábano para su piel, reforzadores especiales para mantenerse saludable, y eso es principalmente debido a la vitamina C, zinc y fósforo.

Además, también mantiene la sequedad, combate el acné, espinillas y erupciones. Puede usar pasta de rábano para limpiar su cara. Y si lo aplica en su cabello, ayuda a eliminar la caspa, prevenir la pérdida de cabello, y fortalece la raíz .

Si toma jugo de rábano todos los días,obtendrá increíbles beneficios del rábano para su piel,

10.- Bueno para la hidratación:

Si tiende a comer rábano un poco más en verano, es probablemente que mantenga su cuerpo hidratado debido a su alto contenido de agua.

Cocinar con rábano

Puede hacer rodajas de rábano, puré de aguacate, y utilizar manchas generosas de queso de cabra y utilizarlo para rellenar deliciosas rebanadas de pan multigrano para un sándwich rápido. La mordedura del rábano, y los sutiles sabores del aguacate puede ser un buen emparejamiento.

Además siempre hay queso para añadir al sabor. También puede hacer una deliciosa sopa de rábano, en caso de que necesite algo reconfortante. Requiere un poco de trabajo, pero el resultado final es muy sabroso. Y esto es sólo el principio.

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