9 Beneficios Y Propiedades De Las Manzanas Para La Salud ¡Aprovéchalas!

Los beneficios y propiedades de las manzanas son múltiples, además,  que son algunas de las frutas más populares y deliciosas del planeta. No hay nada como morder una manzana brillante, roja y jugosa para calmar la sed y satisfacer a los golosos mientras realzas tu salud de una manera importante. Las manzanas son frutas de pepita cuyo árbol pertenece a la familia de las rosáceas y tiene el nombre científico Malus doméstica.

Su antecesor es el Malus sieversii, que todavía crece en forma silvestre en numerosas partes de Asia Central. Han sido cultivados durante miles de años en Asia y Europa, y hacen apariciones en la historia cultural de muchas civilizaciones antiguas, incluidos los griegos, los romanos y las tribus nórdicas. Las manzanas gradualmente se abrieron paso hacia los estadounidenses con la ayuda de los colonizadores europeos y ahora se cultivan extensamente en los Estados Unidos.

Beneficios y propiedades de las manzanas para la salud ¡Aprovechalas!

Hay más de 7,500 variedades de estas deliciosas frutas y vienen en una variedad de colores: rojo, amarillo y verde. La piel de las manzanas es delgada pero robusta y la carne interna es gruesa y jugosa, y se suaviza a medida que madura. El núcleo interno contiene las semillas, que son peligrosas para su salud. Los nutrientes están en la carne y la piel, que son una rica fuente de antocianinas y taninos. De hecho, es cierto cuando dicen: “¡Una manzana al día mantiene alejado al médico!”

9 Beneficios y propiedades de las manzanas para la salud ¡Aprovechalas!

A continuación se mencionan los mejores beneficios y propiedades de las manzanas para la salud que realmente lo ayudan a alejar al médico;

1- Ayuda en Digestión

Las manzanas, al ser ricas en fibra, ayudan en el proceso digestivo. El consumo regular de manzanas garantiza movimientos intestinales suaves y la prevención del estreñimiento y los trastornos estomacales. La fibra es una parte importante de cualquier dieta. Agrega volumen a las heces y ayuda a que los alimentos pasen por el tracto digestivo sin problemas. Además, estimula el movimiento peristáltico para que los músculos se contraigan adecuadamente y muevan la comida. Por último, estimula la liberación de jugos gástricos y digestivos para asegurar la absorción eficiente de nutrientes, mientras que simultáneamente extrae el exceso de colesterol de las venas y arterias para garantizar la salud cardíaca adecuada y reducir las posibilidades de aterosclerosis.

2- Prevenir el cáncer

Los beneficios y propiedades de las manzanas en la prevención del cáncer ha sido objeto de estudio durante algún tiempo. Si bien han mostrado una mejoría moderada en el tratamiento de varios tipos de cáncer, en particular el cáncer de mama y de colon, los descubrimientos más importantes se han referido al cáncer de pulmón. Las manzanas muestran una capacidad clara e innegable para reducir el cáncer de pulmón y disminuir su propagación si se desarrolla. Las hipótesis generalmente hablan sobre el alto contenido de fitonutrientes, incluyendo kaempferol y quercetina, pero el mecanismo exacto para el impacto de las manzanas en el cáncer aún no se conoce.

Beneficios y propiedades de las manzanas para la salud ¡Aprovechalas!

3- Mejora la salud intestinal

Una de las partes más esenciales y olvidadas de nuestra salud son las bacterias beneficiosas que viven en nuestro cuerpo. Las manzanas específicamente ayudan a mejorar el funcionamiento de las bacterias que viven en nuestro intestino grueso. Los primeros estudios muestran que las manzanas estimulan el metabolismo en el tracto digestivo y también equilibran las bacterias, lo que conduce a una mejor salud al maximizar la absorción de nutrientes y la eliminación de bacterias y toxinas dañinas.

4- Tratar la anemia

Los beneficios y propiedades de las manzanas son útiles en el tratamiento de la anemia ya que son una fuente rica de hierro. La anemia es una deficiencia de hemoglobina en la sangre, que se puede corregir aumentando la ingesta de hierro. El hierro es una parte integral del metabolismo de los glóbulos rojos. Al aumentar la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo, no solo previene la anemia sino que también asegura una oxigenación adecuada de los sistemas de órganos esenciales para mantenerlos funcionando adecuadamente.

Anemia en el embarazo

5-Reducir la debilidad

Se sabe que las manzanas eliminan la debilidad, agregan vigor y vitalidad a las personas débiles. Por lo tanto, a los pacientes siempre se les dan manzanas para ayudarlos a recuperarse rápidamente de sus enfermedades. Si desea aumentar de peso, las manzanas deben ser parte de su dieta diaria. Ayudan a desintoxicar el cuerpo y mejorar la salud general. Aunque las manzanas no contienen una cantidad significativa de proteínas, la combinación de los compuestos antioxidantes y la proteína que se encuentra en las manzanas puede tener un papel importante en la prevención de la debilidad y la mejora del tono muscular.

6- Controlar la diabetes

El control del azúcar en la sangre es esencial para las personas que padecen diabetes. Disminuye la fluctuación de los niveles de azúcar en la sangre que se producen en el torrente sanguíneo, un factor importante para controlar la diabetes.

Consecuencias de la diabetes

Los polifenoles también reducen la absorción de glucosa en nuestro tracto digestivo y estimulan la liberación de insulina desde nuestro páncreas, que también es necesaria para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. Finalmente, los polifenoles estimulan los receptores de insulina en las células de todo el cuerpo, lo que acelera la eliminación de azúcar de nuestro torrente sanguíneo y lo lleva a nuestras células para el metabolismo y la función adecuada del órgano.

7- Cuidado dental

Los beneficios y propiedades de las manzanas es que ayuda a limpiar tanto los dientes como las encías. Disminuye la aparición de caries en los dientes. Cuando comes manzanas, la fibra en ellas limpia los dientes, mientras que las propiedades antibacterianas de estas frutas evitan que las bacterias y virus infecten el cuerpo. Las manzanas también estimulan la secreción de saliva, que es un compuesto alcalino, lo que significa que reduce aún más la capacidad de las bacterias para multiplicarse y crecer en la boca.

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8- Prevenir el Alzheimer y las Enfermedades de Parkinson

Como si los otros impresionantes beneficios y propiedades de las manzanas no fueran suficientes, también muestran un impacto positivo en los problemas neurológicos, particularmente en dos de las condiciones más trágicas, las enfermedades de Alzheimer y Parkinson. Los efectos antioxidantes de todos los compuestos de fitonutrientes en las manzanas sin duda ayudan a reducir las enfermedades de Alzheimer, ya que la degeneración del cerebro que conduce al Alzheimer se ha relacionado con la actividad de los radicales libres.

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Las manzanas también aumentan la cantidad de acetilcolina en el cerebro, lo que está relacionado con la concentración, la resolución de problemas y la memoria. En términos de Parkinson, las manzanas detienen la descomposición gradual de las células nerviosas productoras de dopamina, que pueden ser una causa subyacente de la enfermedad.

9-Trate problemas respiratorios

Nuestro sistema respiratorio es altamente susceptible a la inflamación y un número de condiciones respiratorias están directamente relacionadas con la inflamación de las membranas y las células dentro del sistema. El asma es quizás la afección más grave, ya que puede ser fatal en casos graves.

Las manzanas han demostrado un tremendo comportamiento antiinflamatorio y, en términos de asma, se han destacado entre otros tratamientos naturales, incluso superando los beneficios de consumir frutas y verduras en combinación. Las manzanas siguen siendo un misterio para el mundo en términos de sus complejos mecanismos de curación de estas afecciones, muy probablemente porque hay tantos nutrientes en ellos que podrían ser responsables de los beneficios para la salud.

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