8 Remedios Caseros Para Curar El Insomnio Rápidamente

¿Sufres de Insomnio? Existen  muchas plantas que puede usar  para curar el insomnio,  los trastornos del sueño, esos despertares frecuentes asociados con la ansiedad, las pesadillas o el estrés; y la dificultad para conciliar el sueño al acostarse.

El insomnio puede ser causado  por condiciones médicas y psiquiátricas, los hábitos de sueño saludables, sustancias específicas, y / o ciertos factores biológicos.

Recientemente es considerado como problema del cerebro  (el cerebro tiene un ciclo de sueño y vigilia ciclo cuando uno se conecta la otra está desactivado, el insomnio puede ser un problema ya sea parte de este ciclo: demasiado duro o demasiado poco estela unidad del sueño). Es importante entender primero lo que podría ser la causa de sus dificultades para dormir.

Causas médicas de como curar el insomnio

Hay muchas condiciones médicas (algunos leves y otros más graves) que pueden conducir a insomnio. En algunos casos, una misma condición médica causa el insomnio, incomodidad que puede hacer que sea difícil para una persona a dormir.

Los ejemplos de condiciones médicas que pueden causar insomnio son:

  • Las alergias nasales o sinusitis
  • Los problemas gastrointestinales como el reflujo
  • problemas endocrinos como el hipertiroidismo
  • Artritis
  • Asma
  • enfermedades neurológicas como la enfermedad de Parkinson
  • Dolor crónico
  • Dolor lumbar

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Remedios caseros `para curar el insomnio

Como curar el insomnio con remedios caseros

1.- Azahar

Flor de azahar como un remedio para el insomnio tiene muchas ventajas: es antiespasmódico, mejora los problemas respiratorios, especialmente la tos nerviosa; protege los capilares y baja la tensión. Usted puede también tomar una infusión de los pétalos o el aceite esencial para perfumar la habitación a la hora de  dormir.

2.- Flor de la pasión

La flor de la pasión tiene una acción sedante y antiespasmódica, deprimiendo ligeramente el sistema nervioso central y es utilizada tanto en los trastornos de ansiedad como contra el insomnio y  las palpitaciones. Está disponible en tinturas y tabletas,  es a menudo asociado con otros sedantes naturales.

3.- Manzanilla

La manzanilla en contra de lo que se conoce, la mejor manera de explotar las propiedades de la infusión es en agua caliente, no hirviendo.  Se puede dejar macerando durante unas pocas horas, incluso en agua fría o hacer una tintura en casa, con alcohol de grano, dejando macerar 21 días en un lugar oscuro. Se toman 30 gotas antes de acostarse.

Manzanilla tratamiento natuarla para curar el insomnio

4.- Hierba de San Juan

Es un antidepresivo natural, lo que disminuye la ansiedad. Las infusiones se hacen y se pueden adquirir en tintura o en tabletas. Cabe señalar que la hierba es hipérico o foto sensibilizante, por lo que durante el tratamiento debe proteger la piel del sol para evitar el sufrimiento o malestar.

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5.- Lavanda

Tiene muchos usos en cosmética y otras aplicaciones externas. Para facilitar el sueño, es aconsejable utilizarla un baño caliente en el que se añaden unas gotas de aceite esencial de esta planta. El  aceite de lavanda diluido se puede aplicar en las sienes o impregnar una almohadilla que se coloca cerca del cuerpo durante la noche.

6.- La raíz de valeriana

Esta planta, que tiene un olor desagradable cuando está seco, es sedante, hipnótico y mejora los espasmos musculares. Contiene alcaloides que pueden ser muy útiles para curar el insomnio agudo y a las personas que no duermen por manifestaciones somáticas de la ansiedad, tales como palpitaciones y alteraciones digestivas o extrasístoles.

Se puede consumir en infusión tomando la raíz previamente lavada se tritura en un mol, se coloca en una taza de agua caliente, se deja reposar por cinco minutos, se debe tomar media hora antes de ir a la cama. No debe consumirse con antidepresivos ni alcohol.

7.- Cedrón

Su agradable sabor a limón le ha hecho famoso, pero esta planta tiene antitumoral carminativo, antibacteriano, antihistamínico, fungicida, expectorante, combate el cáncer, anti-inflamatorio, antiespasmódico, hepatoprotector, antioxidante, anti-asmáticos, antitusivo y. Lo ideal es consumir una infusión después de la cena.

 8.– Verbena

Reduce los niveles de ansiedad, dolor menstrual y reumática además que permite la recuperación contra el agotamiento nervioso. Es preferible consumir  en infusiones suaves. Otra opción es usar compresas, mediante la infusión de una cucharada de fibra seca por taza de agua para su aplicación a la temperatura cálida en la frente o en el abdomen.

Uno de los mayores problemas cuando se produce el insomnio crónico es el temor de no descansar, y eso les crea mucha ansiedad, que no permite que duerman o vuelvan a dormir si se despiertan.

 Verbena tratamiento natural para curar el insomnio

 Consejos básicos y remedios caseros para curar el insomnio

Muchas personas pueden terminar su insomnio siguiendo estas sencillas instrucciones.

  •  Evite las siestas.
  •  Retire los estimulantes (cafeína, nicotina).
  • Mantener un horario regular de sueño durante toda la semana.
  • El lugar donde se va a dormir debe ser oscuro.
  • Haga ejercicio regularmente, pero evite el ejercicio 5 horas antes de dormir.
  •  Utilizar la cama sólo para dormir o tener relaciones sexuales. No leer o trabajar.
  •  Evite comidas pesadas antes de dormir.
  • Evite proteína animal y aumente la ingesta de frutos secos.
  • Consuma kiwi y arándanos de forma regular.

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