Depresión Post Parto : Síntomas, Causas, Y Tratamientos

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), hasta un 20 por ciento de las nuevas madres experimentan uno o más síntomas de depresión  post parto.

En los primeros días y semanas después del parto, una madre pasa a través de una variedad de emociones. Ella puede sentir muchas sensaciones maravillosas, incluyendo el temor, la alegría y la felicidad.

También puede experimentar sentimientos difíciles, incluyendo la tristeza, sentimientos de tristeza y episodios de llanto conocido como los “baby blues”.

La tristeza en el post parto es común y tiende a disminuir dentro de una semana o dos. Este tipo de tristeza a menudo se atribuye a los dramáticos cambios hormonales después del parto.

Aproximadamente una de cada siete mujeres experimentará algo más extremo que los bebé. Las mujeres que dan a luz y luchan contra la tristeza, la ansiedad o la preocupación por varias semanas o más pueden tener depresión posparto (PPD), puede ser de larga duración y afectar seriamente la capacidad de la mujer en continuar su rutina diaria.

Depresión Post Parto: Síntomas, Causas, Y Tratamientos

¿Qué es la depresión  post parto?

Es el tipo de depresión que se presenta después de tener un bebé. Puede empezar en cualquier momento durante el primer año de su bebé, pero es más común sentir sus efectos durante las 3 primeras semanas después del nacimiento.

Si lo tiene, es posible que se sienta triste, sin esperanza, y culpable porque no se puede sentir como que desea para vincularse o cuidar de su bebé.

La depresión post parto no sólo afecta a las madres primerizas. Se puede presentar incluso al nacer sus otros hijos.

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¿Cuáles son los síntomas de la  depresión  post parto?

Aunque es normal que se sienta mal humor o fatigado después de tener un bebé, la depresión  post parto va mucho más allá de eso. Sus síntomas son graves y pueden interferir con su capacidad para funcionar.

Los síntomas varían de persona a persona e incluso día a día. Si usted tiene depresión  post-parto, es probable que esté familiarizada con varios de estos indicadores:

  • Se siente triste o llora mucho, sin saber por qué.
  • Estás agotada, pero sin poder dormir.
  • Duerme demasiado.
  • No puede dejar de comer, o no está interesada en la comida en absoluto.
  • Tiene varios dolores inexplicables, o enfermedades.
  • No sabe por qué estás irritable, ansiosa o enojada.
  • Sus estados de ánimo cambian de repente y sin previo aviso.
  • Se siente fuera de control.
  • Tiene dificultad para recordar cosas.
  • No puede concentrarse o tomar decisiones simples.
  • No tiene ningún interés en las cosas que antes disfrutaba.
  • Se siente desconectada de su bebé y se pregunta por qué no está llena de alegría como pensaba que sería.
  • Se siente abrumada, sin esperanza, inútil y culpable de sus sentimientos.
  • Siente que no puede abrirse a nadie porque van a pensar que es una mala madre.
  • Siente que quiere escapar de todo y de todos.
  • Tiene pensamientos intrusivos sobre lesionarse o lesionar a su bebé.
  • Sus amigos y familiares pueden notar que se está retirando de ellos y de las actividades sociales o que simplemente no parece usted.

¿Qué causa la  depresión  post-parto?

La causa exacta no está clara, pero hay algunos factores que pueden contribuir a la depresión  post parto. La depresión puede ser provocada por una combinación de cambios físicos y estrés emocional.

Factores físicos

Uno de los mayores cambios físicos después del parto implica hormonal. Durante el embarazo, los niveles de estrógeno y la progesterona son más altos de lo normal. Pocas horas después de dar a luz, los niveles hormonales disminuyen de nuevo a su estado anterior. Este cambio brusco puede conducir a la depresión.

Algunos otros factores físicos pueden incluir:

  • Niveles bajos de hormonas tiroideas
  • La privación del sueño
  • Dieta inadecuada
  • Condiciones médicas subyacentes
  • Mal uso de las drogas y alcohol
  • Los factores emocionales

Factores de estrés emocionales pueden incluir:

  • Reciente divorcio o la muerte de un ser querido
  • Usted o su hijo tiene problemas graves de salud
  • Aislamiento social
  • Cargas financieras
  • Falta de apoyo

Factores de estrés emocionales pueden incluir en la depresion post parto

¿Cuál es el tratamiento para la depresión  post parto?

Si usted tiene síntomas de la  depresión  post parto, debe consultar a su médico tan pronto como sea posible para que pueda empezar a trabajar en el tratamiento.

Existen dos tratamientos principales para la depresión posparto:

La medicación y terapia. Cualquiera de ellos puede usarse solo, pero pueden ser más eficaces cuando se usan juntos. También es importante tener algunas opciones saludables en su rutina diaria.

Puede tomar varios intentos para averiguar lo que funciona como tratamiento para usted. Así que lo más recomendable es mantener una comunicación abierta con su médico.

Medicación

Los antidepresivos tienen un efecto directo sobre el cerebro. Alteran los químicos que regulan el estado de ánimo. No van a trabajar de inmediato, sin embargo. Puede tomar varias semanas de tomar el medicamento antes de que note una diferencia en su estado de ánimo.

Algunas personas tienen efectos secundarios al tomar antidepresivos. Estos pueden incluir fatiga, disminución del deseo sexual, y mareos.

Algunos antidepresivos son seguros de tomar si está amamantando, pero otros pueden no serlo. Asegúrese de informar a su médico si está amamantando.

Si sus niveles de estrógeno son bajos, el médico puede recomendar la terapia hormonal.

Terapia

Un psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental pueden proporcionar asesoramiento. La terapia puede ayudar a encontrar el sentido de los pensamientos destructivos y ofrecer estrategias para trabajar a través de ellos.

Autocuidado

Esta parte del tratamiento puede ser un poco más difícil de lo que parece. La práctica de autocuidado significa cortar un poco de holgura.

Usted no debe tratar de asumir más responsabilidades de las que puede manejar. Otros no pueden saber instintivamente lo que necesita, por lo que es importante decirles. Tome un poco de “tiempo”, pero no se aísle. Considere unirse a un grupo de apoyo para las nuevas madres.

El alcohol es un depresivo, por lo que debe mantenerse alejado de él. En su lugar, dar a su cuerpo todas las oportunidades para sanar. Coma una dieta bien balanceada y hacer algo de ejercicio cada día, incluso si es sólo un paseo por el barrio.

El tratamiento ayuda a que la mayoría de las mujeres se sientan mejor dentro de los seis meses, aunque puede tomar más tiempo.

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¿Hay remedios naturales para la depresión  post parto?

La depresión  post parto es grave y no es algo que deba intentar sin intervención de un médico.

Junto con el tratamiento médico, los remedios naturales como el ejercicio y la cantidad adecuada de sueño pueden ayudar a mejorar los síntomas. Masaje, la meditación y otras prácticas de atención plena pueden ayudar a sentirse mejor.

Mantener una dieta rica en nutrientes, pero bajos en alimentos procesados. Si usted no está recibiendo los nutrientes que necesita en su dieta, pregunte a su médico para recomendar los suplementos dietéticos adecuados.

Suplementos

Informe a su médico o farmacéutico acerca de todos los suplementos que toma y en qué cantidades, aunque parezcan inofensivos. Muchas cosas que ingiere pueden afectar la leche materna.

La hierba de San Juan es una hierba que algunas personas usan para tratar la depresión. De acuerdo con March of Dimes, simplemente no hay suficiente investigación para saber si este suplemento es seguro para el tratamiento de la depresión posparto.

Hay alguna evidencia de que la falta de ácidos grasos omega-3 puede estar asociado con la depresión  post-parto. Sin embargo, no hay suficiente investigación para saber si tomar suplementos de omega 3 podría mejorar los síntomas.

La hierba de San Juan es una hierba que algunas personas usan para tratar la depresión.

¿Cómo lidiar con la depresión post parto?: 4 consejos

Después de consultar con su médico, hay algunas otras cosas que puede hacer para lidiar con la depresión posparto.

1.- Comunicar

Usted puede estar tentada a mantener sus sentimientos en sí mismo, especialmente si usted es una persona reservada de forma natural. Pero podría ser útil hablar las cosas con alguien de confianza. Puede darse cuenta de que usted no está sola y que otros están dispuestos a escuchar.

2.- Lucha aislamiento

Si se siente cómoda en un ambiente de grupo, puede unirse a un grupo de apoyo para la depresión o un grupo específicamente para las nuevas madres. Si ha dejado de participar en actividades de grupo que antes disfrutaba, pruebe otra vez para ver si ayuda. Estar en un grupo puede ayudarle a concentrarse en otras cosas y aliviar el estrés.

3.- Disminuya la cantidad de tareas

Si no estás dispuesta a tareas y diligencias, que se vayan a utilizar su energía en cuidar sus necesidades básicas y las de su bebé. Es posible, que deba contar con la ayuda de su familia y amigos.

4.- El descanso y la relajación

Tanto su cuerpo y su espíritu necesitan una buena noche de sueño. Si su bebé no duerme por largos períodos, consiga a alguien para tomar un turno para que pueda dormir.

Si tiene problemas a la deriva, trate de tomar un baño caliente, leer un buen libro, o lo que le ayude a relajarse. La meditación y los masajes pueden ayudar a aliviar la tensión y ayudar a conciliar el sueño.

Medicamentos para la depresión  post parto

Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina

La paroxetina (Paxil), fluoxetina (Prozac) y sertralina ( Zoloft ) son inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Son los antidepresivos más comúnmente utilizados.

Estos medicamentos afectan la serotonina, una sustancia química del cerebro que regula el estado de ánimo. En general, tienen menos efectos secundarios que otros antidepresivos.

Los antidepresivos atípicos

Estos nuevos antidepresivos también se dirigen a varios neurotransmisores en el cerebro. La duloxetina (Cymbalta) y venlafaxina (Effexor) son ejemplos de antidepresivos atípicos.

Los antidepresivos tricíclicos y los inhibidores de la monoamino oxidasa

Estos antiguos antidepresivos afectan a los neurotransmisores en el cerebro. Ellos tienden a producir efectos secundarios y no se prescriben generalmente a menos que todas las demás opciones sean inutiles.

Efectos secundarios antidepresivos y consideraciones

Todos los antidepresivos pueden causar efectos secundarios, tales como:

  • Boca seca
  • Náusea
  • Mareo
  • Dolores de cabeza
  • Insomnio
  • Inquietud
  • Fatiga
  • Aumento de peso
  • Transpiración
  • Diarrea
  • Estreñimiento
  • Disminución del deseo sexual
  • Ansiedad
  • Temblores

Los antidepresivos suelen tomar varias semanas para empezar a trabajar, por lo que se requiere paciencia. Deben tomarse exactamente según lo prescrito, sin saltarse dosis.

Vamos a empezar con la dosis más pequeña, pero su médico puede aumentar la dosis un poco a la vez si no está funcionando.

Puede tomar un poco de ensayo y error para encontrar el mejor medicamento y la dosis correcta para usted. Al tiempo que toma antidepresivos, usted necesita ver a su médico con regularidad.

Si usted está tomando una dosis alta o toma antidepresivos durante mucho tiempo, puede que tenga que disminuir cuando esté listo para parar. Detener repentinamente puede aumentar los efectos secundarios.

Todos los antidepresivos pueden causar efectos secundarios

La terapia hormonal

La terapia hormonal puede ser una opción si sus niveles de estrógeno están abajo.

Los efectos secundarios de la terapia hormonal pueden incluir:

Cambios de peso

Dolor de pecho o sensibilidad

Náuseas y vómitos

La terapia hormonal también puede aumentar su riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.

Antes de tomar cualquier medicación o terapia hormonal, informe a su médico si está amamantando. Algunos de estos medicamentos se pueden pasar al bebé a través de la leche materna.

¿Dónde encontrar apoyo para la depresión  post parto ?

En primer lugar, consulte con su ginecólogo para tratar sus síntomas físicos. Si está interesado, su médico le puede referir a un terapeuta u otros recursos locales. Su hospital local es otro buen lugar para obtener referencias.

Es posible que se sienta más cómoda al estar con las demás que han pasado por lo mismo. Ellas entienden lo que se siente y puede ofrecer apoyo sin prejuicios. Considere unirse a un grupo para las nuevas madres. Algunos de ellas también pueden estar viviendo con la depresión, la ansiedad o la depresión post parto.

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