Dolor De Cadera Durante El Embarazo: Cómo Aliviar Con 6 Consejos Eficaces

Las mujeres que están embarazadas una vez que entren en el segundo trimestre notaran, aumento de peso e añadido al temido dolor de cadera durante el embarazo. Los dolores lentamente comenzarán a convertirse en la norma. No sólo le dolerá las caderas, sino que también comenzará a experimentar dolor de espalda y pélvico los cuales no son nada divertidos. Y mientras que el embarazo progresa, usted comenzará a notar estos dolores con más frecuencia.

El embarazo conduce a muchos dolores extraños. Y la mayoría de los dolores pueden asociarse con una de dos cosas: el peso y las hormonas. Las mujeres que son naturalmente más pesadas también sufrirán dolores adicionales en las caderas, la espalda y las piernas. La primera causa de dolor es probablemente debido a la hormona relaxina.

Cuando se está embarazada, el cuerpo liberará las hormonas necesarias para su bebé y el parto de su hijo. Relaxin es la hormona que es responsable de preparar su cuerpo para el nacimiento. Cuando esta hormona se libera, está señalando al cuerpo que: se relaje, tramo y por supuesto que sea más flexible-

Los ligamentos se vuelven más flexibles, produciendo así dolor de cadera durante el embarazo. Menos apoyo general se proporcionará debido a que los ligamentos de estiramiento y relajación, pueden poner tensión en las caderas. Algunas mujeres tendrán tanto dolor en sus caderas y pelvis que no podrán dormir por la noche como resultado.

La buena noticia es que la mayoría de estos dolores pueden aliviarse, en el siguiente articulo te ofrecemos algunos consejos y cambios que puedes adoptar para lograrlo.

Dolor De Cadera Durante El Embarazo: Cómo Aliviar Con 6 Consejos Eficaces

Causas, consejos y  cambios que puede hacer para detener el dolor de cadera durante el embarazo

4 Razones principales para el dolor de cadera mientras está embarazada

Hay cuatro razones principales que causan el dolor de cadera durante el embarazo, y estas razones incluyen:

1.- Ganancia de peso

Sin duda, ganarás peso mientras estés embarazada. Comer para dos, este aumento de peso extra no ayuda a sus caderas y las articulaciones en general.

El exceso de peso pone la tensión en las articulaciones y el cartílago, dando lugar a dolores. El dolor también se sentirá en la espalda, ya que está comprometiendo los músculos de la espalda más a medida que más peso se coloca en el abdomen.

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 2.- Estiramiento

Las caderas y los músculos abdominales empezarán a estirarse. El estiramiento no ocurre hasta que una mujer tiene entre 18 y 24 semanas de embarazo, pero será una fuente de dolor. Esta es la razón por la cual la mayoría de las mujeres aman su primer trimestre en lugar del tercer trimestre, es libre de dolor.

Pero una vez que el cuerpo comienza a prepararse para el nacimiento de su hijo, comenzará a notar el dolor en áreas que ni siquiera sabía que existían.

3.- Compresión del nervio

Esos nervios molestos que se requieren para cada movimiento del músculo también pueden ser comprimidos por su útero creciente. Es probable que el nervio ciático se comprima, lo que puede causar dolor en las piernas y los muslos.

 4.- Posición de dormir

Incluso la forma en que usted duerme por la noche puede llevar a que usted tenga dolor. Las mujeres que duermen de lado durante el embarazo pondrán más tensión en sus caderas. Y usted encontrará que el problema es tan amplificado que usted puede comprar su propia almohada del embarazo que ayudará a aliviar mucho el dolor que usted está sintiendo.

Como puede ver, el dolor de cadera durante el embarazo es causado por tantas cosas que es casi inevitable que usted sufrirá de ella en un momento. Una vez más, si usted tiene sobrepeso, el problema puede empeorar aún más, lo cual no es deseable.

 Comprar su propia almohada del embarazo que ayudará a aliviar mucho el dolor

6 consejos para controlar el dolor de cadera durante el embarazo

Has llegado a la conclusión de que el dolor de cadera estará en tu vida, pero esto no significa que no puedas buscar alivio. Aunque no se recomienda tomar analgésicos para aliviar el dolor (su bebé pudiera verse afectado por ellos), hay otras maneras en que puede tratar de controlar el dolor de cadera durante el embarazo.

Pregúntele a su médico por un calmante para el dolor:

Su médico podrá proporcionarle un calmante para el dolor leve. La mayoría de las veces, se le dará un medicamento sin receta, como Tylenol . Visitar a su médico para obtener medicamentos porque se deben evitar los analgésicos genéricos, como la aspirina o el ibuprofeno.

Hielo:

Si eres una persona muy activa, es importante que descanses y coloques hielo en las caderas. Usando un paquete de hielo, apliquelo a sus articulaciones varias veces al día para encontrar alivio.

Descanso:

Usted necesita permanecer fuera de sus pies tanto como sea posible. Esto significa que no desea permanecer de pie durante largos períodos de tiempo. En su lugar, aprender a tomar un asiento y descansar las piernas.

Nadar:

La natación es un gran ejercicio cuando estás embarazada. No sólo va a mantener la sangre fluyendo y reducir la opresión, sino que también se mantendrá en forma y aliviar la presión sobre el nervio ciático.

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Use una correa o faja de embarazo:

Hay una razón por la cual usted encontrará cinturones de embarazo en tiendas de todo el mundo: funcionan. La presión se alivia mediante el uso de estos elementos, y ayudan a estabilizar las caderas. Mientras que pueden ser incómodos al principio, usted estará feliz de usarlos ya que encontrara como disolver su dolor de cadera duante el embarazo.

Realinear el hueso pélvico:

Esto es mucho más fácil de lo que parece. Usted querrá acostarse sobre su espalda, apoyándose en los codos o una almohada. Coloque una almohada o un cojín entre las rodillas y apretar tan fuerte como puedas. Esto forzará las caderas en la alineación y agregará a su comodidad total.

Si nada de esto le está ayudando y experimenta algunas de las siguientes molestias, es hora de consultar con su médico:

  • Dolor severo o repentino
  • Dificultad para cambiar de peso
  • Dificultad para caminar

También se recomienda visitar a un fisioterapeuta que será capaz de enseñarle ejercicios que puede hacer para aliviar el dolor que está experimentando.

4 cambios que puede hacer para detener el dolor de cadera durante el embarazo

Ninguno de los métodos de alivio del dolor anteriores le ayudó a encontrar alivio, pero todavía hay esperanza. Hay cambios que puede hacer para aliviar el dolor de cadera durante el embarazo:

1.- Almohada de Embarazo

Diseñado para el embarazo, estas almohadas se pueden colocar entre las rodillas y pueden ser almohadas de cuerpo entero. El objetivo de estas almohadas es proporcionar apoyo para sus caderas y la pelvis, mientras que también proporciona alivio del dolor.

2.- Colchón

El colchón en el que está durmiendo puede no ser suficiente para una mujer embarazada. Un topper de colchón es también otra opción y es mucho más asequible.

3. Masaje

Un masaje prenatal puede ser sólo lo que el médico ordenó. Estos masajes son conocidos por reducir el dolor de cadera durante el embarazo y relajar los músculos mientras se toca en todos los puntos doloridos.

 Estos masajes son conocidos por reducir el dolor de cadera durante el embarazo y relajar los músculos

4. Yoga

El yoga es menos extenuante que otras formas de ejercicio y más fácil en las articulaciones. Lo bueno es que hay yoga del embarazo, que apunta a aliviar los dolores comunes que usted está sintiendo mientras que también estira hacia fuera los músculos apretados, ademas de agregar fuerza total.

Cuando estás embarazada, es importante que intentes encontrar consuelo de la manera más natural posible. Estos nueve meses van a volar, y es mejor utilizar las recomendaciones naturales anteriores que tomar pastillas para el dolor que también ingresarán en el sistema de su bebé.

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