12 Maneras De Como Eliminar Los Gases Y La Hinchazón

Como eliminar los gases.  Habitualmente inofensivo, el gas intestinal puede ser incómodo en más de una forma, y es un síntoma más que una enfermedad en sí. Debido a que hay tantas causas posibles, también  hay muchas maneras de tratarlo, y por lo general puede encontrarse alivio con remedios naturales simples.

Dolores aldominales

 Veamos   cómo eliminar los gases   en 12 Remedios naturales que nos ayudarán a  aliviar la presión.

Como eliminar los gases con té de menta 

La menta es ideal para calmar el malestar  estomacal  y aliviar los dolores producidos por los gases. Su aceite esencial contiene mentol, que tiene un efecto antiespasmódico del músculo liso de la vía digestiva. Se recomienda Beber una taza después de la cena para  ayudar a aliviar la hinchazón.

-1 bolsa de hierbas té de menta

-1 taza o más de agua recién hervida

Preparación

El té empapado parece algo bastante simple, pero hay una manera apropiada de hacerlo. A menudo dejamos que la bolsa de té se siente en el agua durante varios minutos, luego la sacamos  y bebemos  el líquido. Esto no permite aprovechar que toda la bondad del té se infunda a fondo, y estamos cortando un buen pedazo de los beneficios.

Después de hervir el agua, viértala  sobre la bolsa de té en una taza, y luego cubra la taza (un plato funciona bien.) Deje reposar durante un total de 10-15 minutos. Retire la tapa y saque la bolsa de té, apretandola para sacar cada último pedazo de la mezcla curativa. Si es demasiado caliente para agarrar, presione contra el lado de la taza con una cuchara, relajese y a disfrutar.

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2.- Déjelos sueltos

Si tienes gases, trate de no retenerlos. Esto no siempre es posible, por supuesto, pero si pudieras tomar un momento para ti o correr al baño te harás un favor. El aire tiene que salir de alguna manera, si no lo haces  sólo va a acumularse y empeorar si lo aguantas.

3.- El jengibre es un domador de la panza

El jengibre es capaz de realizar maravillas debido a varios componentes químicos diferentes que posee. Dos sustancias químicas -gingerols y shgaols- relajan la vía intestinal y alivian cualquier inflamación, mientras que la raíz en su totalidad actúa como carminativa, es decir, evita la formación de exceso de gas o ayuda a expulsarlo.

Te de jengibre para aliviar malestar de los gases

– 1 jengibre fresco

-Un rallador (opcional)

-1 taza de agua hirviendo, si hace el té

-Limón y miel (opcional)

Preparación

Hay varias maneras de hacer el té de jengibre, pero para el gas, nos gustó este. Obtener un pedazo de tamaño medio de jengibre crudo que se vea bien y fresco. Frote bien, como una patata, en agua tibia. Cortar 4-6 trozos  delgados y colocarlos en una taza grande. Añadir un toque de miel o limón si lo desea, y luego vierta agua muy caliente sobre las rodajas. No deje que hierva, apague justo antes o inmediatamente después de hervir. Cubrir y dejar reposar durante 10 minutos antes de disfrutar. Beba una taza antes o después de una comida para ayudar a eliminar los gases y facilitar la digestión.

Otra manera de cosechar los beneficios del jengibre es comer una cucharadita de jengibre rallado fresco antes de las comidas, o mordisquear una raíz durante todo el día.

4.- Crunch en alcaravea

Durante siglos la alcaravea se ha utilizado para expulsar esos  gases  atrapados en las vías digestivas. Solo con mascar  un Pequeño puñado de semillas de alcaravea, podría ayudar.

Una pizca de semillas de alcaravea o varias galletas de alcaravea

Preparación

Cuando se siente hinchado y no pueda expulsar el gas, comer una pizca de semillas de alcaravea o unas galletas de alcaravea. Si se sufre de gases regularmente, trate de comer una pizca cada mañana hasta que sienta que ya no lo necesita.

5.- Beba té de manzanilla

Si la menta no se adapta a sus necesidades, o no parece funcionar para usted, la manzanilla es una buena alternativa para aliviar la molestia. La manzanilla es un Antiespasmódico, antiinflamatorio, y simplemente relajante, y  puede ayudar con el gas debido a la indigestión, así como acidez, mientras que la menta es mejor para el gas causado únicamente por la indigestión.

-1 bolsa de té de manzanilla

-1 taza o más de agua recién hervida

-Miel o jugo de limón (opcional)

Preparación

Hervir aproximadamente 1 taza de agua y verter sobre la bolsa de té. Cubra la taza, y deje el té reposar por 10-15 minutos completos. Apriete la bolsa para aprovechar al máximo su bondad, y añadir un poco de miel y limón si lo desea.

6.- Coma la calabaza

El gas es causado generalmente por la digestión inadecuada del alimento, que es porqué los alimentos altos en fibra (como los frijoles) que a menudo causan  flatulencia. La fibra es difícil de digerir,  cuando el alimento no se descompone en el intestino delgado, entra en el intestino grueso donde las bacterias naturales se alimentan de él.

Ingerir calabaza ayuda a eliminar los gases

Muchas veces la inadecuada  masticación  produce una variedad de gases, que a su vez originan una amplia gama de problemas para nosotros. La calabaza es útil porque puede reducir la cantidad de gas creado.

–   Coloque  calabaza en una taza, al horno, al vapor, o asado.

Preparación

Coma aproximadamente 1 taza de calabaza con su comida para evitar el gas.

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 7.- Mastique los alimentos a fondo

El gas se crea, en la mayoría de los casos, por los alimentos que estamos teniendo dificultades para romper. Si mastica bien su alimento, lo digiere más rápido y pasará a través de su cuerpo con  mayor facilidad.

 8.- Beber agua de limón caliente

Un vaso de agua caliente de limón cada mañana mantiene al médico alejado

La acidez en el limón estimula la producción de HCL (ácido clorhídrico) que es lo que descompone nuestra comida. Más HCL = descomposición de alimentos de manera más eficiente = menos hinchazón y gases. El agua limpia su sistema y mantiene su tracto digestivo avanzando suavemente. Esta mezcla también funciona como una poderosa manera fina de desintoxicar todo el cuerpo, porque el limón ayuda a las enzimas del hígado a trabajar más eficientemente y a eliminar los gases.

-3 limones frescos  1-2 cucharadas de jugo de limón

-Un vaso de agua

Preparación

Cuando se despierte por la mañana, antes de comer y cuando tiene el estómago vacío, caliente una taza de agua. No tiene que ser caliente, sólo agradable y caliente. Cortar 3 rodajas de limón fresco y exprimir el jugo en el agua. Darle un poco de remolino y beber todo el vaso. Si usted no tiene limón fresco, sustituirlo con una cuchara de sopa o tan de jugo de limón. .

9.- Haga dieta

Muchos de los alimentos que comemos hoy en día, particularmente en la cultura occidental, sólo causan problemas. Bebidas cargadas de cafeína, dulces azucarados, alimentos grasos fritos, y una serie de otros comestibles desagradables que significan un destino inminente.

 Trate de mantener una dieta sana aunque  alimentos saludables como los frijoles y el brócoli puede causar gases también, gracias a su alto contenido de fibra. Usted puede tratar de limitarse cuando se trata de alimentos sanos culpables.  Ya verás que Te sentirás mejor en general.

10.- Realice ejercicio

Dieta y ejercicio van de la mano, y combinados hacen uno de los remedios más poderosos para una gran cantidad de dolencias. Un poco de dedicación diaria va a tomar un largo, largo camino cuando se trata de sentirse bien. Le ayudará también en su hinchazón, porque el gas es causado a menudo por el estilo de vida y / o la dieta.

Haga ejercicios para eliminar los gases

Si haces ejercicio y te mueves, estás manteniendo tus tractos digestivos moviéndose a lo largo y expulsando el gas.  La mayoría de las personas experimentan flatulencia en promedio 14 veces al día, Ayuda a mantener esa regularidad.

11.- Come una semilla de anís

El anís tiene propiedades antiespasmódicas y ayuda a relajar su vía digestiva, que tiene una tendencia a reaccionar al estrés de manera desagradable. La relajación también ayuda con cólicos. También es un carminativo, que es sólo una manera elegante de decir que es útil para expulsar gas encerrado y aliviar la hinchazón que va con él. Siempre consulte con su médico, pero los padres con bebés con cólicos han dicho que proporcionar semillas de anís en el agua muchas veces trae alivio a sus hijos.

Otras recomendaciones de como eliminar los gases

  • Coma sano
  • Realizar una solución de agua con bicarbonato ayuda aliviar el malestar
  • Evite Ingerir lácteos ya  que tiende a provocar  gases
  • Si el malestar persiste consulte con su médico

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