Jugo De Caña De Azúcar:  Sorprendentes Beneficios Para La Salud

Beber un vaso de jugo de caña de azúcar cruda le ofrece sorprendente beneficios para la salud, ya que este jugo está cargado con los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita. Entre los beneficios que ofrece esta bebida para la salud tenemos: puede disminuir la presión arterial, fortalecer los huesos, reducir el colesterol, ayudar a perder peso, combatir las fiebres e infecciones y calmar el estrés.

Ademas de ayudarlo a dormir mejor, aumentar los niveles de energía, mejorar la salud de los riñones, fortalecer el sistema inmunitario, proteger la piel , optimizar la digestión y controlar la diabetes , entre otros.

El jugo de caña de azúcar se deriva de la planta de caña de azúcar, que también es la fuente de la mayoría del azúcar de mesa blanco y el azúcar procesada. El nombre botánico de la caña de azúcar es Saccharum officinarum, donde Saccharum denota su sabor dulce debido a su alto contenido de sacarosa.

Es particularmente popular en países con una gran producción de caña de azúcar, como Brasil, India y Tailandia, donde los vendedores ambulantes y carritos de jugos son una vista común. Por lo general, el jugo recién prensado de la caña es procesado con rodillos de hierro . Se puede servir como una bebida refrescante con hielo, con un toque de limón o con menta, jengibre y sal de roca .

El jugo de caña de azúcar también es el ingrediente base para docenas de otros productos, como azúcar moreno, melaza, ron, biocombustible y etanol.

Jugo de caña de azucar

Información Nutricional De Jugo De Caña De Azúcar

La densidad nutricional del jugo de caña de azúcar es impresionante e incluye niveles significativos de potasio, calcio, magnesio, hierro, manganeso, diversos aminoácidos, zinc, tiamina y riboflavina . Hay aproximadamente 180 calorías en un vaso de 8 onzas de jugo de caña de azúcar, así como 30 gramos de azúcar. Además, este jugo es rico en fibra dietética . Proporciona antioxidantes como flavonoides y compuestos polifenólicos, que pueden ayudar aún más a su salud general y reducir el estrés oxidativo.

No deje de leer: 26 Maravillosos Beneficios Del Jugo De Aloe Vera. Te Sorprenderas!

13 Beneficios del jugo de caña de azúcar

Los principales beneficios del jugo de caña de azúcar incluyen los siguientes.

1.- Aumenta la energía

A diferencia de las bebidas y alimentos empacados con azúcar procesada y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, el suministro natural de azúcares en el jugo de caña de azúcar puede proporcionar una reserva sólida de energía que puede comenzar fuerte y regular la liberación de glucosa en su cuerpo durante un día. “Azúcar alto” saludable. Este jugo es una excelente opción natural para rehidratar el cuerpo y evitar la fatiga.

2.- Protección de la piel

Uno de los componentes del jugo de caña de azúcar son los ácidos alfa hidroxi, específicamente el ácido glicólico, que se ha relacionado con los efectos antioxidantes en la piel. Este jugo, cuando se consume regularmente, puede aclarar la inflamación y las infecciones de la piel, al tiempo que reduce los signos de envejecimiento, como arrugas, imperfecciones, decoloración y cicatrices.

3.- Apoyo durante el embarazo

El jugo de caña de azúcar tomado durante el embarazo puede ayudar a impulsar el metabolismo , mejorar la digestión, reducir los síntomas de las náuseas matutinas y proporcionar energía durante todo el día, gracias a su bajo índice glucémico. Puede estimular el sistema inmune de forma natural , en lugar de tener que depender de productos farmacéuticos o antibióticos. Ademas también ayuda a eliminar los síntomas del estreñimiento, otra queja frecuente de las mujeres embarazadas.

4.- Refresca el aliento y combate las caries

El jugo de caña de azúcar a menudo se consume como un remedio casero para la caries dental y el mal aliento resultante. La caña de azúcar tiene minerales como el calcio y el fósforo que protegen el esmalte de los dientes, protegen contra las caries y fortalecen los dientes. Las altas dosis de nutrientes en este jugo ayudan a contrarrestar el mal aliento debido a la deficiencia de nutrientes.

El jugo de caña de azúcar a menudo se consume como un remedio casero para la caries dental y el mal aliento resultante

5.- Densidad mineral del hueso

La ingesta de este jugo aumenta los niveles de calcio, hierro, potasio, magnesio y manganeso en el cuerpo, por lo que es una parte fundamental para fortalecer sus huesos. Esto, a su vez, ayuda a prevenir el desarrollo de osteoporosis . Un solo vaso de este jugo todos los días puede mantener sus huesos fuertes a medida que envejeces.

6.- Digestión mejorada

Existen ciertas cualidades laxantes en este jugo, gracias a su suministro de fibra dietética. La fibra ayuda a  estimular el movimiento peristáltico, curar la inflamación en el intestino y aliviar los síntomas de estreñimiento, hinchazón y calambres.

Le invito a que lea: 15 Mejores Y Eficaces Remedios Caseros Para La Diarrea Y Fortalecer Su Sistema Digestivo.

7.- Niveles más bajos de colesterol

Los estudios han encontrado que beber jugo de caña de azúcar cruda puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en general, colesterol LDL y triglicéridos, que pueden proteger aún más  su corazón  y prevenir enfermedades cardiovasculares a medida que envejece.

8.- Manejo del estrés

Algunos de los aminoácidos que se encuentran en el jugo de la caña de azúcar, además del triptófano y el magnesio, pueden ayudar a equilibrar los niveles de la hormona del estrés e incluso  a inducir el sueño.

9.- Presión arterial normal

Rica en potasio, jugo de caña es capaz de reducir la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, de manera efectiva, la reducción de la presión arterial , reducir el riesgo de aterosclerosis , ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

10.- Sistema inmune fortalecido

Con un rico suministro de vitamina C y antioxidantes, este jugo estimula el sistema inmunológico y reduce las infecciones en el estómago, el hígado y las vías respiratorias. También puede ayudar a prevenir la aparición de enfermedades crónicas como cáncer o próstata, colon y mama.

Con un rico suministro de vitamina C y antioxidantes, este jugo estimula el sistema inmunológico y reduce las infecciones en el estómago

11.- Prevención de cálculos renales

Numerosos estudios han relacionado el consumo de jugo de caña de azúcar con una  menor incidencia  de infecciones del tracto urinario y un menor riesgo de desarrollar cálculos renales. Esencialmente, este jugo desintoxica el cuerpo y protege la función de los centros de desintoxicación del cuerpo.

12.- Para bajar de peso

El jugo de caña de azúcar es rico en fibra dietética que ayuda a unirse con la grasa y evita que se almacene en el cuerpo, mientras que también le hace sentir lleno, lo que evita comer bocadillos y comer en exceso.

Su salud digestiva también será impulsada por la fibra, lo que ayudará a aliviar el estreñimiento y mejorará la capacidad de su intestino para absorber los nutrientes esenciales. La naturaleza alcalina de este jugo ayuda a crear el ambiente ideal para quemar grasa, en lugar de un sistema excesivamente ácido, mientras que el alto contenido de azúcar natural proporciona una enorme fuente de energía, lo que aumenta la actividad y estimula la quema de calorías.

13.- Para la Diabetes

Este jugo tiene un índice glucémico sorprendentemente bajo, basado en los tipos de azúcares que se encuentran en el jugo, por lo que en realidad es más beneficioso que su bebida gaseosa promedio, ya que los azúcares son más lentamente absorbidos y procesados por el cuerpo, previniendo la fiebre del azúcar que muchas personas asocian con bebidas con alto índice glucémico.

Sin embargo, para los pacientes con diabetes tipo 2, es importante hablar con un médico antes de consumir este jugo.

Efectos secundarios del jugo de caña de azúcar

Los efectos secundarios de este jugo incluyen:

  • Dolores de cabeza
  • Malestar estomacal
  • Náusea
  • Mareo
  • Un empeoramiento de los trastornos hemorrágicos
  • Insomnio

La mayoría de estos efectos secundarios ocurren si consume altas concentraciones de jugo de caña de azúcar; recuerde, solo se requiere 1 vaso por día para obtener la mayoría de los beneficios de este jugo.

Otro tema que le puede interesar: 10 Beneficios Del Jugo De Papa Para La Salud, La Piel Y El Cabello. Te sorprenderán!

TAMBIEN DEBERIAS LEER

Deja un comentario