10 Alimentos Recomendados Para La Diabetes Tipo 2

Los alimentos recomendados para  La diabetes tipo 2.  Las personas que padecen de diabetes tipo 2 tienen altos niveles de azúcar en sangre debido a la resistencia a la insulina o falta relativa de insulina. Ya que la recomendación general para estas personas es el ejercicio y la dieta, aquí,  recomendamos  algunas formas naturales para controlar y mantener niveles saludables de glucosa y tratar la diabetes Tipo 2.

Mejores alimentos recomendados para La diabetes tipo 2

Los alimentos recomendados para  La diabetes tipo 2

 1.- La canela

La canela puede mejorar sus niveles de glucosa y lípidos. Se puede tomar en pastillas o se puede consumir en los alimentos, en infusiones, o cocida en las bebidas a base de plantas.

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 2.- La levadura de cerveza

Contiene cromo, que puede ayudar a regular sus niveles de azúcar.

3.- Berro de agua dulce

También contiene cromo.

 4.- Guisantes frescos:

 Actúan como una insulina de origen vegetal.

 5.- Bebidas a base de avellana

Son deliciosas y también contienen fibra soluble, que puede regular la absorción de azúcares.

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6.- La avena

Puede ayudar a mantener buenos niveles de azúcar en la sangre.

Avena super alimento para La diabetes tipo 2.

7.- Ensaladas que contienen ajo,  cebolla,  zanahoria

 También son beneficiosas.

 8.- Hidratos de carbono integrales

Son indispensables. Trate de consumir arroz de grano entero tres veces a la semana.

9.-  La fibra

Soluble (que se puede encontrar en alimentos tales como avena, cebada, frutas, verduras o frutos secos) ralentiza la digestión y la absorción de hidratos de carbono, reducen la liberación de glucosa en la sangre, que se produce después de comer y aumentan la respuesta de la insulina. Esto puede contribuir a que las personas con diabetes tengan un mayor control sobre sus niveles de glucosa.

10.-Agua de coco natural:

Con acción hipoglucemiante.

Otros consejos  Además  de consumir  Los alimentos recomendados para  La diabetes tipo 2

Tenga en cuenta que su salud emocional puede  tener una influencia en su salud en general, y por lo tanto también en el estado diabético. Según el autor Louise Hay, la diabetes puede ocultar la nostalgia de las cosas que podrían haber sido, una gran necesidad de un control o una tristeza profunda. Estos desequilibrios emocionales en nuestra vida a menudo van de la mano con los desequilibrios físicos en nuestro cuerpo.

Para los problemas emocionales también se puede encontrar consuelo en las flores de Bach, homeopatía, u otras terapias naturales.

Con el fin de tratar cualquier dolencia de una manera natural, siempre es importante tener en cuenta el estado de su intestino, que puede convertirse en una gran fuente de toxinas. Si usted sufre de estreñimiento, es importante  beber mucha agua, comer  frutas y verduras, así como los frutos secos, frutas secas, semillas de lino, etc.

Tomar el sol (exposición gradual al sol durante las horas de menos radiación, especialmente en el verano) y hacer ejercicio diario también puede ayudar a que requiere  menos insulina.

Aprender a respirar a través de su diafragma es otra  gran terapia para controlar el exceso de azúcar en el torrente sanguíneo.

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