10 Remedios Caseros Adecuados Para Aliviar Los Músculos Doloridos

Los músculos doloridos también se conocen como dolor muscular, mialgia, o básicamente dolor en los músculos, son particularmente comunes, pueden surgir en cualquier parte del cuerpo humano. Es causado generalmente por un esfuerzo excesivo o una acción.

El dolor generalmente aparece dentro de las 12 a 48 horas después de la actividad, el dolor muscular es una irritación mínima, pero a veces puede afectar su salud y vuelve difícil llevar a cabo las acciones del día a día. Además, puede considerar algunos remedios caseros naturales que tendrán un impacto relajante en sus músculos y minimizarán su dolor en poco tiempo.

Los músculos doloridos puede ocurrir por los siguientes factores: Demasiado estrés, tensión, o actividad física, tensión muscular en uno o más lugares del cuerpo humano, uso excesivo del músculo durante la actividad física. No todos los dolores musculares son relevantes para la ansiedad, la tensión y la actividad física.

Algunas razones médicas para la mialgia contienen, infecciones bacterianas, como la gripe, lupus, síndrome de fibromialgia, dermatomiositis (visible por inflamación y erupción cutánea) uso de medicamentos o medicamentos específicos, como estatinas, inhibidores de la ECA o cocaína.

Remedios caseros para aliviar los músculos doloridos

Remedios caseros para aliviar los músculos doloridos

1.- Agua Caliente

El baño de agua caliente ayudará a una relajación rápida y una reducción menor del dolor, mejorará la circulación sanguínea y acelerará el procedimiento de alivio. No use este tratamiento durante las primeras 24 horas.

Como usar

Cargue su bañera con agua caliente y agregue una taza de sal de Epsom, El magnesio en la sal de Epsom estimula el ocio muscular,

Sumerja la parte del cuerpo impactada en esta agua durante un mínimo de 20 minutos,  repetir algunas veces al día durante uno o dos días.

El baño de agua caliente ayudará a una relajación rápida y una reducción del dolor en los músculos

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2.- Cúrcuma

La cúrcuma se desempeña como un eficaz analgésico y anti-inflamatorio  para los músculos doloridos.

Como usar

Mezcle una cucharadita de polvo de cúrcuma en un vaso de leche, caliente sobre un fuego bajo, consumir esto dos veces al día, tomarlo lentamente, para la curación interna rápida.

Haga una cataplasma combinando cantidades equivalentes de cúrcuma rallada fresca con jugo de limón y sal, úselo en los músculos doloridos, manténgalo durante 30 minutos y luego lávelo con agua tibia, haga esto dos veces al día hasta que finalmente el dolor desaparezca .

3.- Plátanos

Los plátanos son un remedio increíble para el dolor de músculo y los calambres, esta fruta sana y equilibrada es una fuente cargada de potasio. La falta de potasio puede causar debilidad muscular, fatiga y dolores de cólicos sobre una base normal.

Como usar

Tome plátanos frescos diariamente para apoyar la curación de los músculos doloridos. También consumir un batido de banana o batido, esto dotará a su cuerpo con potasio y calcio que son necesarios para los músculos saludables.

plátanos son un remedio increíble para el dolor de músculo se espera que los calambres, esta fruta sana y equilibrada es una fuente cargada de potasio.

4.- Paquete Frío

Utilice un paquete frío en el músculo impactado para soportar el dolor y la infección, el frío restringirá los vasos sanguíneos para disminuir la circulación de la sangre a la región.

Como usar

Cubra algunos de los cubitos de hielo en una toalla delgada, Colóquelo en el lugar afectado durante unos 15 minutos, Repita cada hora después de la primera aplicación luego de 24 a 72 horas, Una bolsa de verduras congeladas funciona bien si no tiene cubitos de hielo.

5.- Jugo De Cereza

Las cerezas pueden proteger contra los músculos doloridos, hay una gran cantidad de ingredientes anti-oxidantes y anti-inflamatorios en las cerezas que pueden minimizar la infección, así como dolor muscular.

Como usar

Tome un vaso y medio de jugo de cerezas justo después de un ejercicio para protegerse contra los músculos doloridos. También consumir un vaso de jugo de cereza, sin incluir azúcar, para disminuir la inflamación muscular y el dolor.

Las cerezas pueden proteger contra los músculos doloridos

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6.- Pimienta De Cayena

La pimienta de cayena tiene propiedades anti-inflamatorias y cualidades que apoyan la disminución del dolor muscular, rigidez e inflamación.

 Como usar

Mezclar una cucharadita de polvo de pimienta de cayena con dos cucharadas de aceite de oliva, coloque esta combinación en la zona afectada, proteger con un vendaje y mantenerlo durante la noche, hacer esto durante dos o tres días.

Además, poner cinco cucharaditas de pimienta de cayena a la mitad de taza de aceite de coco, calentar la combinación un poco y deje que se siente durante 24 horas.

Después de 24 horas, colar el aceite y mantenerlo en un frasco hermético. Lentamente realice masajes en la región de los músculos doloridos dos o tres veces al día durante un par de días hasta que el dolor desaparezca.

7.- Aceite De Mostaza

El aceite de mostaza es un rubefaciente orgánico que permite mejorar la circulación de la sangre a la superficie de la piel, esto liberará los músculos y mejorará el flujo para reducir el dolor y ayudará al proceso de curación.

Como usar

Cortar 10 dientes de ajo, calentarlos en cuatro cucharadas de aceite de mostaza hasta que finalmente los dientes se conviertan en dorados.

Poner un pedazo de alcanfor en ella, deje que la combinación se enfríe y estirarla, masajear suavemente el aceite sobre la zona afectada, aplique este remedio varias veces al día durante unos días.

8.- Jengibre

El jengibre se desempeña como anti-inflamatorio orgánico y aumentará la circulación sanguínea, todo lo cual reducirá los músculos adoloridos, puede apoyar la reducción del dolor muscular después de la lesión muscular inducida por el ejercicio.

Como usar

Cubra 4 cucharadas de jengibre rallado fresco con un trozo de algodón puro o una bolsa de algodón firmemente, colóquelo en agua tibia durante menos de un minuto, permita que se enfríe y luego colóquelo en el lugar afectado durante 15 minutos, varias veces al día durante dos o tres días.

Consumir 3 tazas de té de jengibre todos los días, para hacer este té de hierbas, rebanar un pedazo de raíz de jengibre en dos tazas de agua durante 10 minutos. Colar, colocar miel al gusto.

El jengibre apoyar el dolor muscular reducido después de la lesión muscular inducida por el ejercicio.

9.- Romero

Las hojas de romero  contienen propiedades antiinflamatorias que pueden calmar el tejido muscular infectado y disminuir el dolor rápidamente.

Como usar

Coloque al vapor 3 onzas de hojas secas de romero en 8 vasos de agua, deje enfriar por 20 minutos, aplique en los músculos doloridos durante 15 minutos. Haga esto dos o tres veces al día.

10.- Vinagre De Manzana

El vinagre de manzana es un excelente remedio para calmar tus músculos doloridos, tiene propiedades anti inflamatorias y alcalinizantes que ayudan a minimizar el dolor y la hinchazón.

Como usar

Ponga dos vasos de vinagre de sidra de manzana para calentar el agua del baño. Sumérjase en el agua durante 15 a 20 minutos, Haga esto todos los días  hasta que finalmente se recupere.

Una opción adicional es poner una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua caliente, consumir una vez al día durante una semana.

Prevención de los músculos doloridos:

Manténgase hidratado, específicamente en los días en que usted realiza actividades físicas.

Estire sus músculos antes de participar en actividad física y después de las rutinas de entrenamiento.

Participar en el ejercicio frecuente para mejorar el tono muscular óptimo.

Integre un calentamiento y un enfriamiento en todos sus períodos de ejercicio.

Levántese y estire con frecuencia si se desempeña en un escritorio o en un entorno que lo pone en riesgo de tensión muscular o tensión.

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