8 Hierbas Probadas Que Te Ayudarán A La Pérdida De Peso

Muchas personas recurren a las hierbas para la pérdida de peso, ya que pueden proporcionar un impulso simple y diario a su metabolismo, mientras que contribuye con muy pocas calorías y proporcionando una serie de otros beneficios para la salud en general. El uso de hierbas más importante mejora el sabor de sus platos.

Perder peso es típicamente visto como una combinación de restricción de calorías y ejercicio físico, pero ciertos elementos dietéticos pueden ayudar a acelerar este proceso. Estos beneficios de pérdida de peso pasan por alto típicamente como resultado de estimular la circulación y los procesos metabólicos en el cuerpo.

En una dieta de pérdida de peso, algunos de sus alimentos favoritos pueden ser eliminados de su ingesta diaria o semanal, pero puede mejorar el sabor de los alimentos de manera inconmensurable con ciertas hierbas.

Una vez que aprende que hierbas encajan con alimentos específicos, puede mejorar mucho el sabor de sus alimentos, mientras que también da a sus esfuerzos de perder peso un impulso significativo. Las hierbas pueden ayudar a continuar en sus metas dietéticas, en lugar de ser tentado de regresar a las opciones de alimentos insalubres, carbohidratos pesados ​​y altos en calorías.

Hierbas Probadas Para La Perdida De Peso

Lista De Hierbas Para La Perdida De Peso

Algunas de las hierbas más notables para la pérdida de peso incluyen diente de león, granos de café verde, ginseng, yerba mate, cardo de leche, menta, pimienta, jengibre entre otros.

1.- Cardo de leche

Esta hierba contiene un ingrediente activo llamado silymarin, que se ha relacionado directamente con la mejora de los niveles de glucosa en sangre y la función hepática.

También promueve un índice de masa corporal mejorado y una pérdida de peso global. Esto podría ser parcialmente debido a los efectos laxantes de esta hierba, que puede optimizar la digestión y liberar el cuerpo de las toxinas en exceso.

Cómo utilizar

Aunque es comúnmente considerado como una mala hierba, muchas personas utilizan cardo de leche para elaborar un té potente para estimular el metabolismo.

También puede consumir suplementos de cardo de leche para aumentar su consumo de los ingredientes activos.

Te sugiero que leas : 10 Súper Alimentos Para Bajar De Peso Que Debes Incluir En Tu Dieta

 2.- Menta

Algunos elementos de esta hierba se han relacionado con la supresión del apetito, que es una clave para perder peso. Además, cuando se consume, la menta puede ayudar a estimular el metabolismo, así como la circulación y otros procesos en el cuerpo.

El aroma de menta solo puede ayudar a regular el estado de ánimo y reducir el estrés lo que puede ayudar a la pérdida de peso.

Cómo utilizar

La gente utiliza esta hierba aromáticamente, en aplicaciones de aromaterapia e inhalaciones de vapor, pero el té de menta es también muy popular. El aceite esencial de hierbabuena también se prescribe ampliamente como un remedio natural para las fluctuaciones del apetito y para las personas que no parecen perder el exceso de peso.

Algunos elementos de esta hierba se han relacionado con la supresión del apetito, que es una clave para perder peso.

3.- Granos de café verdes

Los ingredientes activos en los granos de café verde evitan la deposición de grasa y puede acelerar el proceso de quema de grasa.

Estos granos de café sin tostar contienen ácido clorogénico, que tiende a quemarse cuando los granos de café son tostados. Este compuesto puede aumentar la velocidad metabólica y reducir la cantidad de grasa depositada, lo que puede ayudarle a perder peso.

Cómo utilizar

El extracto de estos granos de café sin tostar es ampliamente vendido por los profesionales naturales, y sólo una pequeña cantidad de esta sustancia es necesaria para tener efectos positivos sobre la pérdida de peso. El extracto de estos granos tiene una forma altamente concentrada de ácido clorogénico.

4.- Ginseng

El ginseng es una hierba antigua que se ha asociado con el exceso de energía al cuerpo, lo que eleva los niveles de actividad y por lo tanto permite una mayor pérdida de peso.

Además, el ginseng es capaz de promover la oxidación de la grasa, y evitar su deposición en el cuerpo. Esto se suma a los efectos del ginseng sobre la leptina, la grelina y otras hormonas, que pueden afectar el apetito y su tendencia a comer en exceso o merienda entre comidas.

Cómo utilizar

La elaboración de un té de ginseng seco es una excelente opción para un impulso metabólico. Muchas personas también eligen suplementos de ginseng para una ráfaga diaria de antioxidantes y la pérdida de peso por la inducción de sus ingredientes activos.

No dejes de leer : Conoce Las Mejores 5 Plantas Medicinales Que Ayudan A Reducir El Colesterol Alto Rápido Y Efectivamente

El ginseng es una hierba antigua que se ha asociado con el exceso de energía al cuerpo, lo que eleva los niveles de actividad

5.- Pimienta de cayena

 El ingrediente activo de la pimienta de cayena es la capsaicina, que es un compuesto potente que proporciona calor al cuerpo, que estimula el metabolismo y aumenta sus niveles de quema pasiva de grasa.

La pimienta de Cayena y sus ingredientes activos también pueden tener un impacto en el hambre, es decir, controlar su apetito y los hábitos alimenticios.

Cómo utilizar

Debido al calor de esta hierba, no es tan extensamente aplicable a tantos platos, pero en comidas sabrosas, guisados ​​y curries, agregando esta especia hace un alza fácil de la salud.

El té de pimienta de Cayena, aunque es un poco intenso para muchas personas, también es una gran opción para aumentar su ingesta de capsaicina sobre una base diaria.

6.- Jengibre

 La raíz de jengibre es capaz de estimular la digestión, que puede ayudar a reducir la obesidad y la ingesta excesiva de calorías.

Además, reduce la inflamación en el intestino y acelera el metabolismo, ayudando a convertir los alimentos en energía utilizable más rápidamente, mejorando así el potencial de quemar grasa en el cuerpo.

Cómo usar

 El jengibre o su forma en polvo es una adición sabrosa a muchas comidas y tiene varios usos. Sin embargo, el método más común de usar el jengibre para la pérdida de peso es en forma de un té, donde puede comenzar a acelerar el metabolismo en pocos minutos.

 La raíz de jengibre es capaz de estimular la digestión, que puede ayudar a reducir la obesidad y la ingesta excesiva de calorías.

 7.- La yerba mate

Utilizada por siglos en América del Sur y otras regiones del mundo, la yerba mate es una de las hierbas más conocidas para la pérdida de peso. En primer lugar, la yerba mate es capaz de aumentar la temperatura del cuerpo, y por lo tanto aumenta la velocidad metabólica.

Más importante aún, esta hierba está estrechamente asociada con la supresión del apetito, que puede prevenir la alimentación excesiva o snacking. La yerba mate también es una excelente sustancia desintoxicante que puede estimular la digestión, mejorando aún más los esfuerzos para perder peso.

Cómo utilizar

 La yerba mate es comúnmente utilizado en forma de una bebida caliente que se consume durante todo el día. El té de yerba mate puede proporcionar un aumento constante de energía a lo largo del día, aunque si no está familiarizado con esta preparación, debe consumirla lentamente, ya que toma tiempo desarrollar tolerancia.

8.- Diente de león

Los beneficios más notables del diente de león es el efecto diurético que tiene en el cuerpo. Esto no sólo puede acelerar la liberación de exceso de toxinas, sales y grasas del cuerpo, sino que también reducirá el peso del agua.

Muchas personas luchan para bajar de peso porque siempre están reteniendo el agua, pero eso no es un problema si regularmente usa diente de león para bajar de peso.

 Cómo utilizar

Dado que es una de las mejores hierbas para la pérdida de peso, diente de león es más comúnmente utilizado en forma de té. Extracto de diente de león también se puede utilizar y está disponible de herbolarios y nutricionistas.

Los beneficios más notables de diente de león es el efecto diurético que tiene en el cuerpo.

Consejos

La única clave real para perder peso es la dieta adecuada y el ejercicio. Sin embargo, las hierbas pueden ayudar a complementar un estilo de vida saludable en general. Algunas de estas hierbas son bastante comunes; puede incluso encontrarlos en su tienda de comestibles local.

Otro tema que te puede interesar :7 Poderosas Semillas Para Perder Peso Rápidamente

TAMBIEN DEBERIAS LEER

Deja un comentario