10 Remedios Caseros Para La Tensión Arterial Alta

La tensión arterial alta, conocida  también como hipertensión, es una condición de salud  muy grave que puede desencadenar  en derrames cerebrales, ataques cardíacos  e insuficiencia renal;  La medicación se prescribe a menudo para la hipertensión pero también existen remedios caseros para la tensión arterial alta que pueden ayudar a controlarla.

Una lectura de la presión arterial de 140/90 mm Hg o superior se considera alta (Presión arterial alta sistólica diastólica)

La hipertensión se diagnostica generalmente cuando una persona tiene una lectura sostenida alta sobre un cierto período de tiempo

Las causas comunes o factores contribuyentes de la hipertensión son la obesidad, factores genéticos, consumo excesivo de alcohol, alto consumo de sal, falta de ejercicio aeróbico, estrés, píldoras anticonceptivas, analgésicos, enfermedad renal y adrenal.

A continuación aquí te ofrecemos  los 10 mejores remedios caseros para la presión arterial alta.

Remedios caseros para la tension arterial alta

10 Mejores remedios caseros para la tensión arterial alta

1. Limones

Los limones ayudan a mantener los vasos sanguíneos suaves y flexibles eliminando cualquier rigidez, así la presión arterial alta se reduce. Además, ayuda a reducir su probabilidad de insuficiencia cardíaca por el consumo de jugo de limón con regularidad, debido a su contenido de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que ayuda a neutralizar los efectos nocivos de los radicales libres.

Como hacerlo:

Simplemente beber una taza de agua tibia con el jugo de la mitad de un limón cada mañana con el estómago vacío. Para obtener mejores resultados, no agregue sal ni azúcar.

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2.Semillas de sandía

Otro de los remedios caseros para la tensión arterial alta son las semillas de la sandía que  contienen un compuesto llamado cucurbocitrin, que ayuda a ensanchar los capilares de la sangre. Al mismo tiempo, también ayuda a mejorar el funcionamiento de los riñones. Esto a su vez reduce los niveles de presión arterial y también ayuda mucho con la artritis.

Además, un estudio piloto del estado de Florida 2010 descubrió que la sandía puede ayudar a disminuir la presión arterial debido a su efecto vasodilatador.

Como hacerlo:

  • Moler cantidades iguales de semillas secas de sandía y semillas de amapola (khus khus). Tome una cucharadita de esta mezcla en la mañana con el estómago vacío y otra vez en la noche.
  • Alternativamente, agregue dos cucharaditas de semillas de sandía suavemente trituradas y secas a una taza de agua hervida.  Déjelo reposar durante una hora. Tome cuatro cucharadas de esta agua a intervalos regulares durante todo el día.

Otro de los remedios caseros para la tensión arterial alta son las semillas de la sandía

3. Ajo

Varios estudios han demostrado que este es uno de los remedios caseros para la tensión arterial alta  que tiene un excelente efecto en su disminución. Tanto el ajo crudo y cocido ayudan a controlar la presión arterial alta y al mismo tiempo reduce los niveles de colesterol .

Como hacerlo:

  • Coma el ajo para bajar la presión arterial. El ajo ayuda a relajar los vasos sanguíneos al estimular la producción de óxido nítrico y sulfuro de hidrógeno.
  • Coma uno o dos clavos de ajo machacados todos los días. Simplemente puede aplastarlos con las manos. Triturar los dientes de ajo crea sulfuro de hidrógeno, un compuesto que promueve el buen flujo de sangre, elimina el gas y reduce la presión sobre el corazón.
  • Si no te gusta comer el ajo crudo o si causa una sensación de ardor, puedes  tomarlo junto con una taza de leche.
  • También puede mezclar cinco o seis gotas de jugo de ajo en cuatro cucharaditas de agua y tomar dos veces al día.

4. Plátano

Los plátanos son una fruta que la gente con tensión arterial alta puede comer regularmente para controlarla. Los plátanos son una rica fuente de potasio, que disminuye el efecto del sodio.

Como hacerlo:

Trate de comer uno o dos plátanos al día. Junto con los plátanos, puede probar albaricoques secos, pasas, pasas de Corinto, jugo de naranja, espinacas, calabacín, patatas dulces al horno, cantalupo y calabaza de invierno.

5. Apio

El alto nivel de la 3-N-butilftalida fitoquímica presente en el apio ayuda mucho a controlar la presión arterial alta. Las ftalidas ayudan a relajar los músculos dentro y alrededor de las paredes arteriales, creando así más espacio y permitiendo que la sangre fluya sin dificultad.

Es uno de los  remedios caseros para la tensión arterial alta que  al mismo tiempo, puede ayudar a reducir las hormonas del estrés que contraen los vasos sanguíneos.

Como hacerlo:

Trate de comer un tallo de apio junto con un vaso de agua al día. Si lo prefiere, puede masticar el apio durante todo el día.

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6. Agua de Coco

Las personas con presión arterial alta deben mantener sus cuerpos bien hidratados. Es una buena idea beber de ocho a 10 vasos de agua al día. El agua de coco es particularmente beneficiosa para bajar la presión arterial.

Un estudio de 2005 publicado en el West Indian Medical Journal encontró que el agua de coco, es también uno de los mejores remedios caseros para la tensión alta porque es rico en potasio, magnesio y vitamina C  que pueden ayudar a disminuir la presión arterial sistólica. Junto con el agua de coco, también se puede utilizar aceite de coco al cocinar.

El agua de coco es particularmente beneficiosa para bajar la presión arterial

7.Pimienta de Cayena

Aquellos que sufren de hipertensión leve se beneficiarán de comer pimienta de cayena. Ayuda a regular el flujo sanguíneo evitando que las plaquetas se aglutinen y se acumulen en la sangre.

Como hacerlo:

Puede agregar un poco de pimienta de cayena a la ensalada de frutas o verduras, o agregar un pellizco a un plato de sopa. Debido a que la pimienta de cayena es bastante picante, sólo necesita usar un poco.

8. Jugo de cebolla

Las cebollas también  es otro de los remedios caseros para la tensión arterial alta  debido a la presencia de un flavonol antioxidante llamado quercetina.

Como hacerlo:

  • Trate de comer una cebolla mediana y cruda al día.
  • También puede mezclar media cucharadita de jugo de cebolla y miel y tomar dos veces al día durante una a dos semanas.

Las cebollas también  es otro de los remedios caseros para la tensión arterial alta

9.- Miel

La miel puede reducir la presión del corazón y también tiene un efecto calmante en los vasos sanguíneos, por lo tanto puede ser útil en la reducción de la presión arterial alta.

Como hacerlo:

  • Coma dos cucharaditas de miel con el estómago vacío cada mañana .
  • También puede mezclar una cucharadita de jugo de miel y jengibre con dos cucharaditas de polvo de semilla de comino. Comer dos veces al día.
  • Otro remedio eficaz es mezclar el jugo de la albahaca y la miel en cantidades iguales y tenerlo en un estómago vacío diario.

10 Semillas de alholva

Las semillas de alholva es otro de los remedios caseros para la tensión alta  eficaz en su  reducción  debido a su alto contenido de potasio y fibra dietética.

Como hacerlo:

  • Hervir de una a dos cucharaditas de semillas de alholva en agua durante unos dos minutos.
  • Poner las semillas en una licuadora y mezclar en una pasta.
  • Coma esta pasta dos veces al día, una vez en la mañana con el estómago vacío y una vez en la noche.
  • Siga este remedio durante dos a tres meses para notar una mejora significativa en su nivel de presión arterial.

Además de usar estos remedios naturales como parte del tratamiento para la presión arterial alta, es esencial seguir el consejo médico y dietético e ir a chequeos regulares.

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