6 Remedios Naturales  Para La Menopausia ¡Pruebalos Te Ayudarán!

Remedios Naturales Para La Menopausia. Las mujeres han recurrido a remedios herbales durante siglos para tratar la menopausia; según los expertos el uso de hierbas puede brindar una mejor oportunidad de aliviar sus síntomas.

Una vez que las mujeres llegan a los años de la menopausia, por lo general alrededor de los 40 a 50 años, experimentan cambios fisiológicos y síntomas de la menopausia que puede tener un profundo impacto en sus vidas.

La menopausia es un término que se refiere al final de la menstruación, el resultado de la disminución natural de las hormonas (estrógenos, progesterona y otros) que se producen en los ovarios.

Después de años de preparación los ovarios, finalmente llegan a un punto en el que terminan su rutina mensual. A medida que los niveles hormonales disminuyen, una serie de síntomas de la menopausia pueden surgir, aunque su presentación y gravedad varía enormemente de una mujer a otra.

Como aliviar los síntomas de la menopausia con remedios naturales

Los síntomas de la menopausia más comunes son los sofocos, depresión, insomnio, sequedad vaginal, irritabilidad, cambios de humor, falta de sueño y dolores de cabeza.

Remedios caseros naturales: los problemas de la menopausia

En Estados Unidos, las siguientes hierbas son algunos de los remedios más utilizados para aliviar los síntomas de la menopausia:

1.- El cohosh negro

Un pariente del botón de oro, el cohosh negro (Cimicifuga racemosa) es probablemente el remedio herbal más conocido para el tratamiento de los síntomas menopáusicos.

La raíz de esta planta contiene fitoestrógenos, que son compuestos clave en la planta que imitan los estrógenos propios del cuerpo.

Los estudios a gran escala han encontrado que es seguro y eficaz. De acuerdo con la Sociedad Americana de menopausia del Norte, el cohosh negro puede ser útil en el alivio de los sofocos, sudores nocturnos y sequedad vaginal, aunque sus efectos son generalmente de corta duración (unos seis meses más o menos).

Esta hierba tiene una larga historia de uso seguro, aunque en casos raros el cohosh negro puede causar malestar gastrointestinal. Una nota de precaución: Si usted toma un medicamento de prescripción para la presión arterial alta, consulte con su médico, ya que el cohosh negro puede interactuar con él.

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2.- Linaza

Muchas personas confían en la linaza y el aceite de linaza para aliviar los síntomas de la menopausia. La investigación preliminar sugiere que la linaza era un posible tratamiento para los sofocos especialmente para cortar la intensidad en un 57 por ciento  porque es rica en sustancias químicas vegetales similares al estrógeno llamados lignanos.

Estudios más recientes, sin embargo, muestran que en comparación con el placebo, la linaza no reduce significativamente los sofocos. Lo mismo es cierto para el aceite de linaza, hecho a partir del extracto de semillas de linaza.

Linaza para la Menopausia

3.- El dong quai. (Angélica china)

La raíz de esta planta perenne se ha utilizado durante más de 1.000 años como un tónico reproductivo femenino en China, Corea y Japón ya que son Remedios Naturales Para La Menopausia. Y su raíz también contiene fitoestrógenos.

Tradicionalmente, el dong quai se ha utilizado para aliviar las quejas menstruales y el síndrome premenstrual, pero a menudo se incluye con otras hierbas, incluyendo el cohosh negro, el ginseng, y el sauzgatillo (Vitex agnus-castus) en productos que ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia tales como sofocos. Aunque no es común, sensibilidad a la luz solar puede producirse, por lo que se recomienda evitar la luz directa del sol o utilizar protector solar cuando se toma el dong quai.

 4.- Las bayas del árbol casto

Se han utilizado por las mujeres por unos 2.000 años. Para ayudar a restaurar los niveles de progesterona, que disminuyen de manera significativa durante la menopausia. El Árbol casto puede ser particularmente útil para combatir el sangrado muy abundante, que experimentan algunas mujeres durante la perimenopausia. También puede ayudar con otros síntomas, como sofocos y depresión. Tomar de 1 a 2 cucharaditas de un extracto estandarizado una vez al día.

5.- El aceite de onagra

Este aceite se extrae de las semillas de la planta de onagra (Oenothera biennis) y contiene un ácido graso esencial omega-6 llamado ácido gamma-linolénico. A pesar de la falta de evidencia científica sólida, muchas mujeres encuentran que una dosis diaria de 300 miligramos de este botánico disminuye la severidad y la frecuencia de los sofocos y disminuye la sensibilidad en los senos. Los efectos secundarios pueden incluir náuseas y diarrea.

El aceite de onagra también se ha demostrado que interactúa con algunos medicamentos recetados y otros suplementos a base de hierbas, así que asegúrese de consultar con su médico o farmacéutico antes de tomarla.

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El aceite de onagra para la Menopausia

6.- Salvia

Para domar sudores nocturnos, tardan de 3 a 15 gotas de tintura de salvia tres veces al día en media taza de agua o té. El extracto de hojas de salvia se ha utilizado para tratar más de 60 problemas de salud diferentes. La hierba tiene propiedades astringentes que pueden ayudar a sofocar la sudoración profusa.

 Recomendaciones para usar Remedios Naturales  Para La Menopausia

“Si usted ha estado padeciendo los sofocos, manténgase alejada del alcohol, el café, las comidas picantes y bebidas calientes. Muchos de estos alimentos son factores desencadenantes.

“Para ayudar a evitar que la aceleración de la pérdida ósea ‘osteoporosis’ asegúrese de consumir suficiente proteína.

También asegúrese de obtener entre 1.500 y 2.000 mg de calcio por día, además de la vitamina D. Los productos lácteos bajos en grasa son buenas fuentes. Una taza de leche descremada, por ejemplo, proporciona 300 mg de calcio, así como suplementos de vitamina D. Sin embargo, para estar segura, tomar 1.500 mg de suplemento diariamente.

Aumentar la cantidad de ejercicios aerobicos por lo menos veinte minutos al día.

Algunas mujeres encuentran que tomar vitamina E puede ayudar a aliviar los sofocos y sudores nocturnos, así como cambios de humor y la sequedad vaginal. La dosis recomendada es de 800 mg al día (400 mg dos veces al día). Consulte a su médico antes de empezar a tomarla regularmente. Esto es especialmente importante si usted tiene diabetes, moretones con facilidad, o que tiene presión arterial alta.

“Para ayudar a mantener la calma, use ropa ligera hecha de fibras naturales. Y lleve un pequeño ventilador que funcione con pilas para refrescarse los sofocos.

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