7 Efectivos Remedios Para El Reflujo Gástrico En Adultos

¿Sufre de reflujo? Busca remedios para el reflujo gástrico. Aquí encontraras algunas recomendaciones  para prevenir la desagradable sensación de ardor, cuando la comida se devuelve al esófago causando irritación e inflamación.

Aun así, es un motivo de preocupación si tiene reflujo constantemente, si experimenta reflujo ácido más de dos veces por semana, es posible  que sufras la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). En este caso, la acidez es sólo uno de muchos síntomas junto con tos y dolor de pecho.

La ERGE es tratada primero con varios medicamentos de venta libre, tales como antiácidos y cambios en la dieta. Se pueden necesitar medicamentos de venta con receta en casos más severos para evitar daños en el esófago.

Mientras que la medicina convencional es la forma más común en el tratamiento de la ERGE, hay algunos remedios caseros que usted puede intentar para reducir los casos de reflujo ácido. Hable con su gastroenterólogo acerca de las siguientes opciones.

Remedios para el reflujo

Consejos y remedios para el reflujo

Saber qué alimentos evitar

No consuma alimentos desencadenantes conocidos que pueden aumentar el riesgo de reflujo ácido. Con la ERGE, usted debe ser especialmente cuidadoso con los elementos que pueden causar los síntomas. Trate de evitar los siguientes alimentos:

  • Salsa de tomate y otros productos a base de tomate
  • Alimentos ricos en grasa (tales como productos de comida rápida y alimentos grasientos)
  • Comida frita
  • Jugos de frutas cítricas
  • Soda
  • Cafeína
  • Chocolate
  • Ajo
  • Cebollas
  • Menta
  • Alcohol

Comer un poco, se sienta un poco más largo

Comer comidas más pequeñas pone menos presión en el estómago, lo que puede impedir el reflujo de los ácidos del estómago. Al comer cantidades más pequeñas de alimentos con mayor frecuencia, se puede reducir la acidez estomacal y comer menos calorías en general.

También es importante evitar acostarse después de comer. Si lo hace, puede provocar acidez estomacal. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales recomienda esperar dos o tres horas después de comer. (Al ir a la cama, intente elevar su cabeza con algunas almohadas para evitar la acidez durante la noche.)

Algunos remedios para el reflujo son:

1.- Bicarbonato de Sodio

El bicarbonato de sodio, ingrediente principal de Alka-Seltzer. También neutraliza el ácido del estómago, calma el malestar estomacal y ayuda a prevenir que los ácidos gástricos se devuelvan hacia el esófago y el pecho.

Para tratar y prevenir la acidez estomacal, mezcle 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en media taza de agua. Se tarda unos 15 minutos para funcionar, puede beberlo con su comida.

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2.- El hinojo

El hinojo se ha utilizado durante miles de años en el tratamiento de problemas digestivos. El ingrediente principal, anetol, ayuda a reducir los espasmos musculares del estómago y la creación de ácido, calmando el estómago antes que ocurra la molestia y cree demasiado ácido.

El hinojo es uno de los remedios para el reflujo y  se utiliza a menudo en combinación con bicarbonato de sodio para tratar los cólicos en los bebés también. Mezcle con bicarbonato de sodio para un alivio extremo del reflujo ácido. También puede masticar semillas de hinojo o hervirlas en agua haciendo un té de hinojo.

El hinojo remedios para el reflujo

3.- Menta

Mientras la menta puede causar reflujo ácido para algunas personas, la hierba de menta puede ayudar en la digestión y calmar el estómago.

Al igual que el hinojo, puede masticar hojas de menta o beber té de menta antes, durante, o después de una comida. Comercialmente está disponible el aceite de menta y se pueden agregar fácilmente a cualquier bebida para aliviar el reflujo ácido rápidamente.

4.- Raíz de regaliz

Los estudios han demostrado clínicamente que la raíz de regaliz es un gran complemento para una serie de problemas. A diferencia de los antiácidos, la regaliz puede ayudar a curar el estómago y el revestimiento del esófago mediante la creación de una mucosa protectora, lo que lo hace uno de los excelentes  remedios para el reflujo.

5.- Carbonato de Calcio

El carbonato de calcio es uno de los remedios para el reflujo. Se encuentra naturalmente en las cáscaras de huevo y conchas de ostras. En su lugar, tomar un vaso de almendras o leche de soja durante o después de una comida que sabes puede desencadenar el reflujo ácido. Las almendras y la leche de soja son ricas en carbonato de calcio.

6.- Cúrcuma

La cúrcuma, un miembro de la familia del jengibre, se ha utilizado durante miles de años para tratar diversas dolencias. Ayuda en la digestión, reduciendo el ácido que se acumula en el estómago.También tiene efectos anti inflamatorios y calmantes sobre un esófago quemado.

7.- La manzanilla

Si usted no está recibiendo suficiente de manzanilla en su vida, podría ser el momento para comenzar. Al igual que el aloe vera, la manzanilla puede disminuir los brotes de inflamación en el esófago y ayudar a calmar el estómago lleno-ácido.

Consejos

Después de cada comida, se puede incluso considerar la goma de mascar de menta esto puede ayudar a aumentar la saliva en la boca y mantener el ácido fuera del esófago

Dejar de fumar

Si necesitaba otra razón para dejar de fumar, el ardor de estómago es uno de ellos. Fumar daña el esfínter esofágico inferior (EEI), que es responsable de prevenir el regreso de los ácidos del estómago. El humo de tabaco también puede ser problemático si estás luchando contra el reflujo gastroesofágico o ERGE.

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Dejar de fumar consejo para evitar el reflujo

Evitar la ropa ajustada

No hay nada malo con el uso de ropa apretada, es decir, a menos que usted este experimentando síntomas de ERGE. El uso de ropa demasiado apretada aumenta los episodios de reflujo ácido. Este es el caso con las partes inferiores y cinturones ajustados: Dan lugar una presión innecesaria sobre el abdomen, contribuyendo así a aumentar el riesgo de ardor en el estómago.

Pruebe técnicas de relajación

El ERGE en sí puede ser muy estresante. Dado que los músculos esofágicos juegan un papel importante en el mantenimiento de los ácidos del estómago hacia abajo donde pertenecen, puede ayudar el aprender técnicas que pueden relajar el cuerpo y la mente.

El yoga tiene enormes beneficios mediante la promoción de la conciencia mente-cuerpo. Si usted no es un yogui, incluso puede intentar la meditación tranquila y la respiración profunda durante unos minutos varias veces al día para domesticar sus niveles de estrés.

Remedios para el reflujo pueden ayudar a aliviar el episodio de acidez ocasional, así como algunos casos de ERGE. Cuando se produce el reflujo ácido de forma prolongada y no  es controlado, se expone al riesgo de daño esofágico. Esto puede incluir úlceras, un estrechamiento del esófago, e incluso el cáncer de esófago.

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